春天的脚步悄然临近，接下来，北京将迎来一城的春和景明。在忙碌的工作之余，我们该如何更好地亲近大自然，感受它的魅力呢？带着这个问题，记者采访了自然之友绿色公民项目主任宁荣菊（柠檬）。
自然之友是一个致力于推动公众参与环境保护的民间非营利组织，多年来一直活跃在环保领域，其组织架构包含多个业务团队。宁荣菊所在的绿色公民行动团队，核心工作是发现和培育绿色公民，重塑公众与自然的关系。
俯身寻春
“春天到了，大自然的美好不只在枝头，还在我们脚下。”宁荣菊笑着介绍了一个她自己常用的亲近自然的方法——“一米样方”，听起来有趣又简单。
“找一根绳子，不用太精确到一米，找一小块草地圈起来，这就是你的样方了。别看这样一块小地方，平时不怎么看的话却会发现大天地。”宁荣菊通常会在她围出来的小小样方里，一蹲就是个把小时，“你会看到形形色色的植物，有的叶子圆圆的，有的则是细长条的；有的植物已经迫不及待地开出了小花，花瓣的形状和颜色也各不相同，有的还有淡淡香气。”
有人担心记不住众多植物的种属分类，这在宁荣菊看来完全不必多想，因为根本不用一定知道植物学名，“就用自己的方式去记住它们就好。”宁荣菊举例说：“比如我看到一种叶子边缘有小锯齿、开着白色小花的植物，我可能就叫它‘锯齿白花小草’。这样的观察方式既轻松又有趣，还能让我们更深刻地记住植物的特点。”
当被问到观察植物时需要注意什么，宁荣菊补充道：“可以多关注植物的生长状态，看看哪些在开花，哪些在结果。而且，每个地方的样方里植物都不一样，就算是同一片绿地，不同位置的样方也会有惊喜。阳光充足的样方，可能会有更多喜欢光照的植物生长，像蒲公英之类的；而在背阴的样方里，就会发现一些耐阴的植物，比如紫花地丁等。”
宁荣菊还提到，在公园进行样方观察时，能发现很多公园管理上值得商榷的问题。“现在很多公园为了追求整齐划一的景观效果，会频繁打草、拔草，这对本土植物的生长影响很大。像北京很多公园，两周就打一次草，好多杂草还没来得及开花结果就被割掉了。”宁荣菊举例，很多公园里都有野生枸杞，但大家几乎看不到它开花结果，她觉得太可惜了。“还有像车前草、蒲公英这些常见的本土草本植物，它们不仅有着一定的药用价值，还能为昆虫等小动物提供食物和栖息地，却因为‘杂草’的身份被频繁清理。”
宁荣菊希望公园能调整打草、拔草的频率，给本土植物多一些生长空间。比如可以设置自然恢复区，让本土植物自由生长一段时间。同时，自然之友也在持续关注这些问题，组织志愿者进行公园植物调查，为公园管理提供科学依据和合理建议，让公园在美观的同时，也能更好地保护生态环境。
城中观鸟
城市中，鸟儿是灵动的自然使者。宁荣菊告诉我，春天是观鸟的好时节，许多候鸟会在此时迁徙经过城市，公园里也会变得更加热闹。
“对于刚开始观鸟的市民来说，离家很近的城市公园就是不错的选择。”宁荣菊常去奥林匹克森林公园，因为那里生境丰富，有湿地、林地、草地和山地。“奥海的南岸是个观鸟的绝佳地点，春天能看到大型涉禽苍鹭、夜鹭、白鹭，小型涉禽白骨顶鸡、黑水鸡，还有叫声嘹亮且能潜水的游禽小（pìtī）和优美舞姿的凤头，还有各种常见林鸟。”
谈到观鸟的技巧，宁荣菊说：“准备一副望远镜会让你看得更清楚，另外就是不要穿颜色太鲜艳的衣服，也不要大声喧哗，不然会把鸟儿吓跑的。静静地观察它们的行为，比如它们怎么找食物、怎么进食、怎么筑巢。而且，不同种类的鸟叫声也不一样，仔细聆听，你能分辨出它们的不同。”
如果想要认识更多的鸟类，宁荣菊建议准备一本鸟类图鉴。“看到不认识的鸟，就对照图鉴上的图片和介绍，慢慢就能知道它是什么鸟，有什么习性了。一开始可能不太容易，但多观察几次，就能轻松辨别了。现在还有很多手机应用程序也能帮助大家识别鸟类，通过拍照就能快速获取鸟类信息，非常方便。”
宁荣菊对公园在鸟类保护方面也有自己的看法：“公园在进行景观改造的时候，有时会破坏鸟类的栖息地。有些公园以前有丰富的植物群落，有草本、乔木和灌木等不同生态位的植物组成的植物群落，立体的植物群落为喜欢不同生境的物种提供觅食、藏匿和栖息的环境，灌木丛是小型鸟类很喜欢的栖息地。有些公园在管理过程中把灌木丛清掉了，这一下喜欢灌木的鸟没地方去，就只好搬家了。”
宁荣菊告诉我，其实每个小区、每个公园都有自己的一个生态系统，她希望在规划建设时，能多考虑昆虫、鸟类等动物的需求，保留或恢复一些适合它们生存和栖息的环境。比如种植一些浆果类植物，为鸟类提供食物；种植一些本土草本的蜜源植物，既可以恢复本土草本植物生境还能为昆虫提供食物；设置一些人工鸟巢，为鸟儿提供繁殖场所；营造土质人工浅滩，为两爬动物创造游走水路和陆路的生存之路。自然之友有野鸟会，他们会定期在公园开展鸟类调查和监测工作，在进行公众科普的同时，记录鸟类的种类和数量变化，及时向公园管理方反馈，共同为鸟类创造更好的生存环境。
湿地探春
湿地作为三大生态系统之一，可以为城市提供丰富的自然资源，为动植物提供栖息场所和食物，湿地土壤和泥炭层具有固碳作用，对城市气候稳定也有重要作用。湿地被称为“地球之肾”，在环境保护中发挥着重要作用，春天湿地也展现出独特的魅力。宁荣菊提到，湿地是亲近自然的好去处。
“像北京的西海，虽然是个小微湿地，但里面的生物可不少，那里面有很多本土的水生植物，如慈菇、水葱、苦草、芦苇，也有外来引种的。”想象春天去西海，看到各种各样的水生植物。沉水植物在水下努力生长，为水里的生物提供氧气；浮水植物的叶子漂在水面上，很适合观赏；挺水植物则直直地立在水中，在风中沙沙作响，是多么美妙的事情。
除了植物，湿地里当然还有许多可爱的动物。“水面上经常能看到水黾（mǐn），它们的腿长长的，在水面上快速滑行。还有蜻蜓，我们看到的多数蜻蜓是飞行的，但蜻蜓生命周期的大部分时间是在水底的，那时它们叫水虿（chài）。湿地还是蛙类的乐园，像奥森，他们的工作人员就常说，来我们这儿看蝌蚪吧，我们这儿的最多最好。”宁荣菊笑着说。
宁荣菊也提到公众对自然认识的误区，她认为还是需要引导的。“我有一次带几个高中生去看湿地的生态系统，先是走人工湿地，营造和种植的湿地环境和物种，让湿地更加立体，物种更丰富，再是走到了一个只有游船、水和荷花的湿地，就有个孩子说，有游船的湿地真好。我问怎么好？他说干净没有杂草。我当时很震惊，因为他感觉不到生境里的荒野美了，他就觉得那样杂乱无章。”
说到此，宁荣菊提到：“自然之友曾给一些公园及管理部门提出建议，增种本土草本植物，既节省自然资源、人力资源，还能恢复生境，有些公园接受并进行尝试。天坛就在西门进门左手处种了大片的二月兰，现在已经成了天坛的打卡地。”但宁荣菊也担心，之后很多公园也种二月兰，都快泛滥了，这也容易造成物种单一化。
不过从自然资源消耗的角度来看，种植二月兰有很大优势。“人工培植的草坪和花草，需要专人打理、维护、种植和浇灌。但二月兰是一年生或两年生植物，种下后不用每年都种，第二年自己就能长出来，也不需要人维护、打理、修剪，更不用频繁浇水，基本可以自生自长。”宁荣菊说：“本土植物都有这样的特点，因为它们已经适应了本地的气候、纬度和生态环境，而外来物种就不一样，它们需要大量的水，还需要人精心呵护，在景观园林方面也需要经常修剪。”
对于湿地的保护和发展，宁荣菊也有建议：“现在很多湿地都是人工湿地，植物种类比较单一，希望公园能增加本土湿地植物的引种和种植，丰富湿地的生物多样性。”宁荣菊曾去海口五源河参观，当地的举措令她印象深刻，“当地政府委托海口环保机构进行五源河的生态修复，他们在修复湿地时引入了很多本土植物，效果特别好。”宁荣菊认为城市公园也可以借鉴这种做法，比如种本地原生的湿地植物，不仅能美化湿地环境，还能为更多生物提供生存空间。同时，公园可以与科研机构合作，开展湿地生态监测，了解湿地生物的种类和数量变化，为湿地保护提供科学依据。
和宁荣菊的交谈让我收获颇丰，不禁想在这个春天，走进城市中的自然角落，去发现那些被忽略的美好，与大自然来一场亲密的约会。
春天的脚步悄然临近，接下来，北京将迎来一城的春和景明。在忙碌的工作之余，我们该如何更好地亲近大自然，感受它的魅力呢？带着这个问题，记者采访了自然之友绿色公民项目主任宁荣菊（柠檬）。
自然之友是一个致力于推动公众参与环境保护的民间非营利组织，多年来一直活跃在环保领域，其组织架构包含多个业务团队。宁荣菊所在的绿色公民行动团队，核心工作是发现和培育绿色公民，重塑公众与自然的关系。
俯身寻春
“春天到了，大自然的美好不只在枝头，还在我们脚下。”宁荣菊笑着介绍了一个她自己常用的亲近自然的方法——“一米样方”，听起来有趣又简单。
“找一根绳子，不用太精确到一米，找一小块草地圈起来，这就是你的样方了。别看这样一块小地方，平时不怎么看的话却会发现大天地。”宁荣菊通常会在她围出来的小小样方里，一蹲就是个把小时，“你会看到形形色色的植物，有的叶子圆圆的，有的则是细长条的；有的植物已经迫不及待地开出了小花，花瓣的形状和颜色也各不相同，有的还有淡淡香气。”
有人担心记不住众多植物的种属分类，这在宁荣菊看来完全不必多想，因为根本不用一定知道植物学名，“就用自己的方式去记住它们就好。”宁荣菊举例说：“比如我看到一种叶子边缘有小锯齿、开着白色小花的植物，我可能就叫它‘锯齿白花小草’。这样的观察方式既轻松又有趣，还能让我们更深刻地记住植物的特点。”
当被问到观察植物时需要注意什么，宁荣菊补充道：“可以多关注植物的生长状态，看看哪些在开花，哪些在结果。而且，每个地方的样方里植物都不一样，就算是同一片绿地，不同位置的样方也会有惊喜。阳光充足的样方，可能会有更多喜欢光照的植物生长，像蒲公英之类的；而在背阴的样方里，就会发现一些耐阴的植物，比如紫花地丁等。”
宁荣菊还提到，在公园进行样方观察时，能发现很多公园管理上值得商榷的问题。“现在很多公园为了追求整齐划一的景观效果，会频繁打草、拔草，这对本土植物的生长影响很大。像北京很多公园，两周就打一次草，好多杂草还没来得及开花结果就被割掉了。”宁荣菊举例，很多公园里都有野生枸杞，但大家几乎看不到它开花结果，她觉得太可惜了。“还有像车前草、蒲公英这些常见的本土草本植物，它们不仅有着一定的药用价值，还能为昆虫等小动物提供食物和栖息地，却因为‘杂草’的身份被频繁清理。”
宁荣菊希望公园能调整打草、拔草的频率，给本土植物多一些生长空间。比如可以设置自然恢复区，让本土植物自由生长一段时间。同时，自然之友也在持续关注这些问题，组织志愿者进行公园植物调查，为公园管理提供科学依据和合理建议，让公园在美观的同时，也能更好地保护生态环境。
城中观鸟
城市中，鸟儿是灵动的自然使者。宁荣菊告诉我，春天是观鸟的好时节，许多候鸟会在此时迁徙经过城市，公园里也会变得更加热闹。
“对于刚开始观鸟的市民来说，离家很近的城市公园就是不错的选择。”宁荣菊常去奥林匹克森林公园，因为那里生境丰富，有湿地、林地、草地和山地。“奥海的南岸是个观鸟的绝佳地点，春天能看到大型涉禽苍鹭、夜鹭、白鹭，小型涉禽白骨顶鸡、黑水鸡，还有叫声嘹亮且能潜水的游禽小（pìtī）和优美舞姿的凤头，还有各种常见林鸟。”
谈到观鸟的技巧，宁荣菊说：“准备一副望远镜会让你看得更清楚，另外就是不要穿颜色太鲜艳的衣服，也不要大声喧哗，不然会把鸟儿吓跑的。静静地观察它们的行为，比如它们怎么找食物、怎么进食、怎么筑巢。而且，不同种类的鸟叫声也不一样，仔细聆听，你能分辨出它们的不同。”
如果想要认识更多的鸟类，宁荣菊建议准备一本鸟类图鉴。“看到不认识的鸟，就对照图鉴上的图片和介绍，慢慢就能知道它是什么鸟，有什么习性了。一开始可能不太容易，但多观察几次，就能轻松辨别了。现在还有很多手机应用程序也能帮助大家识别鸟类，通过拍照就能快速获取鸟类信息，非常方便。”
宁荣菊对公园在鸟类保护方面也有自己的看法：“公园在进行景观改造的时候，有时会破坏鸟类的栖息地。有些公园以前有丰富的植物群落，有草本、乔木和灌木等不同生态位的植物组成的植物群落，立体的植物群落为喜欢不同生境的物种提供觅食、藏匿和栖息的环境，灌木丛是小型鸟类很喜欢的栖息地。有些公园在管理过程中把灌木丛清掉了，这一下喜欢灌木的鸟没地方去，就只好搬家了。”
宁荣菊告诉我，其实每个小区、每个公园都有自己的一个生态系统，她希望在规划建设时，能多考虑昆虫、鸟类等动物的需求，保留或恢复一些适合它们生存和栖息的环境。比如种植一些浆果类植物，为鸟类提供食物；种植一些本土草本的蜜源植物，既可以恢复本土草本植物生境还能为昆虫提供食物；设置一些人工鸟巢，为鸟儿提供繁殖场所；营造土质人工浅滩，为两爬动物创造游走水路和陆路的生存之路。自然之友有野鸟会，他们会定期在公园开展鸟类调查和监测工作，在进行公众科普的同时，记录鸟类的种类和数量变化，及时向公园管理方反馈，共同为鸟类创造更好的生存环境。
湿地探春
湿地作为三大生态系统之一，可以为城市提供丰富的自然资源，为动植物提供栖息场所和食物，湿地土壤和泥炭层具有固碳作用，对城市气候稳定也有重要作用。湿地被称为“地球之肾”，在环境保护中发挥着重要作用，春天湿地也展现出独特的魅力。宁荣菊提到，湿地是亲近自然的好去处。
“像北京的西海，虽然是个小微湿地，但里面的生物可不少，那里面有很多本土的水生植物，如慈菇、水葱、苦草、芦苇，也有外来引种的。”想象春天去西海，看到各种各样的水生植物。沉水植物在水下努力生长，为水里的生物提供氧气；浮水植物的叶子漂在水面上，很适合观赏；挺水植物则直直地立在水中，在风中沙沙作响，是多么美妙的事情。
除了植物，湿地里当然还有许多可爱的动物。“水面上经常能看到水黾（mǐn），它们的腿长长的，在水面上快速滑行。还有蜻蜓，我们看到的多数蜻蜓是飞行的，但蜻蜓生命周期的大部分时间是在水底的，那时它们叫水虿（chài）。湿地还是蛙类的乐园，像奥森，他们的工作人员就常说，来我们这儿看蝌蚪吧，我们这儿的最多最好。”宁荣菊笑着说。
宁荣菊也提到公众对自然认识的误区，她认为还是需要引导的。“我有一次带几个高中生去看湿地的生态系统，先是走人工湿地，营造和种植的湿地环境和物种，让湿地更加立体，物种更丰富，再是走到了一个只有游船、水和荷花的湿地，就有个孩子说，有游船的湿地真好。我问怎么好？他说干净没有杂草。我当时很震惊，因为他感觉不到生境里的荒野美了，他就觉得那样杂乱无章。”
说到此，宁荣菊提到：“自然之友曾给一些公园及管理部门提出建议，增种本土草本植物，既节省自然资源、人力资源，还能恢复生境，有些公园接受并进行尝试。天坛就在西门进门左手处种了大片的二月兰，现在已经成了天坛的打卡地。”但宁荣菊也担心，之后很多公园也种二月兰，都快泛滥了，这也容易造成物种单一化。
不过从自然资源消耗的角度来看，种植二月兰有很大优势。“人工培植的草坪和花草，需要专人打理、维护、种植和浇灌。但二月兰是一年生或两年生植物，种下后不用每年都种，第二年自己就能长出来，也不需要人维护、打理、修剪，更不用频繁浇水，基本可以自生自长。”宁荣菊说：“本土植物都有这样的特点，因为它们已经适应了本地的气候、纬度和生态环境，而外来物种就不一样，它们需要大量的水，还需要人精心呵护，在景观园林方面也需要经常修剪。”
对于湿地的保护和发展，宁荣菊也有建议：“现在很多湿地都是人工湿地，植物种类比较单一，希望公园能增加本土湿地植物的引种和种植，丰富湿地的生物多样性。”宁荣菊曾去海口五源河参观，当地的举措令她印象深刻，“当地政府委托海口环保机构进行五源河的生态修复，他们在修复湿地时引入了很多本土植物，效果特别好。”宁荣菊认为城市公园也可以借鉴这种做法，比如种本地原生的湿地植物，不仅能美化湿地环境，还能为更多生物提供生存空间。同时，公园可以与科研机构合作，开展湿地生态监测，了解湿地生物的种类和数量变化，为湿地保护提供科学依据。
和宁荣菊的交谈让我收获颇丰，不禁想在这个春天，走进城市中的自然角落，去发现那些被忽略的美好，与大自然来一场亲密的约会。
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