编者按：春节，阖家团圆。当您放下一年工作的疲惫，与家人朋友开开心心吃喝玩乐共度美好假期时，千万不要忽视一个重要问题——健康。为了让大家过个健康年，21世纪经济报道、21世纪新健康研究院特邀国内知名医生联合推出“春节阖家欢，‘医’起过健康年”——名医拜年送健康春节特别专题系列报道，针对春节假期可能预见的健康风险问题进行专业解答科普。
21世纪经济报道见习记者 韩利明 上海报道 时值春节长假，人们的饮食、作息已自动切换成“过节式”。有的长途跋涉、舟车劳顿，有的走亲访友、推杯换盏，有的熬夜打牌刷剧玩游戏……原有的生活节奏被彻底打破，这或为健康带来风险。
上海交通大学医学院附属第九人民医院普外科副主任医师火海钟向21世纪经济报道举例称，“比如，暴饮暴食导致急性胰腺炎、急性胆囊炎、急性胃肠炎、胃出血、酒精中毒、糖尿病、肝功能异常和心脑血管意外等。”
“而睡眠时间不足、昼夜节律紊乱、身体过度疲劳则会导致心血管疾病、肝肾功能异常、全身免疫力低下和人体内环境失衡，进而引起一系列慢性病的发生发展。” 火海钟补充。
心脏作为人体内血液循环的核心，其重要性不言而喻。而肝脏与人体的消化功能密切相关，同时负担着合成多种凝血因子和营养物质、代谢排毒等多种任务。一旦因各种原因伤了心肝，将会给人体健康带来巨大的影响。
如何保护“心肝宝贝”？火海钟表示，对于普通人群，规律作息、避免熬夜、适当运动、健康饮食、戒烟戒酒，均有助于降低心血管和肝脏疾病的发生风险；对于已经存在高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝、肝硬化等基础疾病的人们来说，通过改变生活方式和服用药物控制基础疾病的进展是最重要的一环。而这类人群，更应远离熬夜、烟酒等不良生活习惯，在生活细节中注重保护心肝。
规律作息，避免暴饮暴食
俗语说“熬夜伤身”，并非空穴来风。早在2007年，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）就将熬夜（涉及昼夜节律打乱的轮班工作），归为了2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。国内外均有大量的研究，报道了熬夜对身体的不良影响，包括心血管系统疾病、代谢紊乱相关疾病、精神和神经退行性疾病等。
如何定义“熬夜”？火海钟指出，熬夜泛指因事通宵或至深夜忍困不眠，可以认为是比正常作息更晚入睡的情况。鉴于不同人的作息不同，熬夜通常没有一个明确的定义，但其核心本质是睡眠时间不足、睡眠质量不佳、昼夜节律紊乱。
“熬夜以后，最常见的体感之一就是心悸。从医学角度来看，熬夜导致的昼夜节律紊乱会提高心律失常的风险，例如早搏等。”火海钟提醒，熬夜对心血管系统的负面影响远不止心悸和心律失常。
“对于本身存在心血管疾病风险的人群，熬夜会进一步提高心血管意外发生的概率。而对于已经出现过心血管相关疾病，正处于治疗和恢复期的人群，熬夜更是会对心功能的恢复产生诸多不良影响。”火海钟补充。
随着人口老龄化加速，我国心血管疾病发病率和死亡率持续升高，疾病负担下降的拐点也尚未出现。《中国心血管健康与疾病报告2022》概要显示，由于我国居民不健康生活方式流行，有CVD（心血管病）危险因素的人群巨大。在我国城乡居民疾病死亡构成比中，CVD占首位，2020年分别占农村、城市死因的48.00%和45.86%。
尽管熬夜对肝脏的负面影响不像心慌、心悸等能够清晰地反映在身体感觉上，但在体检前一天熬夜，可能会导致肝功能异常的情况常有发生。此外，熬夜影响人体对代谢的调节作用。当体内代谢的稳态被破坏，肝脏代谢清除体内毒素和废物的功能也会紊乱，从而导致肝脏的损伤。
火海钟提醒，“熬夜危害众多，其产生的危害也无法完全弥补，所以建议大家尽量不要熬夜。若实在无法避免，则在熬夜后尽可能保证充足的睡眠时间、良好的睡眠质量、稳定的作息规律和适当的健身锻炼。如果不幸因为长期的熬夜出现了身体不适的情况，则需要及时就医。”
熬夜以外，假期中最常见的伤害“心肝”的行为就是暴饮暴食了。肝脏作为人体最大的代谢器官，营养物质甚至有毒物质等几乎均要进入肝脏，进行消化、吸收、转化、排毒等工作。特别是在新春佳节，熬夜守岁叠加开怀畅饮，会给肝脏带来双重负担。
“肝脏是酒精的代谢场所，过量饮酒可能引起脂肪肝、肝硬化，导致严重的肝脏损伤甚至衰竭。在心脏方面，有高血压、冠心病等心血管基础疾病，或者心血管疾病风险较高的人群，更应注意不能贪杯。此外，假日期间走亲访友，大家不可避免地会摄入大量高脂饮食，而这也会导致脂肪肝和心血管疾病。”火海钟提醒，“新春佳节还是要保持健康的饮食习惯，切勿放飞自我。”
定期体检是关键
相对其他身体器官，肝脏是“沉默的器官”。肝脏疾病在发生的早期具有隐匿性，往往很难察觉到明显的特殊症状。
“诸多肝癌患者并未出现早期症状，或者说许多肝癌患者的早期症状均不典型，如此也使得患者在发现症状时已经进入中期或晚期。”火海钟分析，也有些人群主要症状表现为右上腹肝区疼痛胀痛、胃口不好、全身乏力、食欲下降。肝癌在很多时候被称为“隐匿的杀手”，所以，对大众而言，定期体检较为关键。
一直以来，我国肝癌患者群体庞大。根据世界卫生组织国际癌症研究机构发布的2020年最新癌症数据显示，全球新发肝癌91万例，中国新发肝癌41万例，也就是说，近一半都是中国人。而我国每年死于肝癌的患者约有39万，肝癌的致死率在恶性肿瘤致死率中排在第二。
此外，中国人群的肝癌患者存在生存率低的情况，《柳叶刀-全球健康》杂志发表的一项关于中国癌症患者生存率的17项统计分析显示，中国肝癌患者5年生存率仅为12.1%。由此看来，肝癌早筛对提高肝癌患者生存率至关重要。
火海钟指出，通常体检都会包含转氨酶、胆红素等指标。如果这些指标有持续且显著的升高，这时候就该怀疑肝脏是否存在一些隐匿的病变，需要及时前往医院开展进一步的检查，明确肝脏损伤的病因，早发现早治疗，将隐患扼杀在早期。
“近年来，随着生活水平的提高，脂肪肝的发病率逐年上升。体型肥胖或饮酒较多的人群，尤其要注重肝脏健康的监测，等到肝脏损伤进展到不可逆的阶段再就医则为时已晚。”火海钟说。
此外，“B超能够发现一些占位性病变。当然，也有CT或者磁共振检查可供选择，特别是肝胆胰肿瘤高危因素人群，可以进行增强CT或核磁共振检查，便于筛出早期肿瘤。”火海钟表示。
出现头痛、恶心、呕吐的症状时，可能是由于饮食不当等生理性因素引起。也有可能是感冒、脑膜炎、高血压、偏头痛等原因导致。一、生理性因素如果患者在日常生活中进食了不干净的食物或者食物过期变质，则可能 出现深呼吸时想咳嗽、有点发痒的症状，并不一定是肺炎引起的。如果症状较轻，可能是由于环境因素等非病理原因导致的，一般不需要特殊治疗。但如果患者还伴有其他不适症状，则可能与肺炎有关。一、不是肺炎的情况 出现咳嗽、咳灰白色痰液、偶尔打喷嚏时伴有咳痰的症状，可能与上呼吸道感染有关。但也可能是由于下呼吸道感染引起，如支气管炎或肺炎等疾病。一、原因1.上呼吸道感染：当机体受到细菌或病毒侵袭后，可导致鼻腔黏 地中海贫血又称珠蛋白生成障碍性贫血，是一种遗传性疾病。患者通常在幼年时无明显症状，在成年后由于长期慢性溶血而出现疲乏、头晕等症状。1、轻型：此类患者的临床表现较轻微，一般不需特殊治疗；2、中重型：若为β 通常情况下，肠癌患者在术后需要进行一段时间的康复治疗，在此期间是否有必要继续吸氧需根据患者的病情以及身体恢复情况来决定。如果患者没有出现明显的不适症状，则一般不需要再吸氧；但如果出现了呼吸困难等现 白血病患者进行化疗1次后不再化疗可能会导致病情加重、复发等。建议患者在医生的指导下根据自身情况选择是否继续进行化疗。一、可能产生的后果1.病情加重：白血病是一种造血干细胞恶性克隆性疾病，由于白血 。本文链接：名医拜年送健康｜熬夜打牌刷剧玩游戏，不要忘了保护“心肝宝贝”http://www.sushuapos.com/show-9-11027-0.html
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