华声在线2月20日讯(通讯员 雷媛)近年来，琳琅满目的餐桌食物和零食让孩子们目不暇接，儿童的生长发育出现了两个极端现象，那就是“生长迟缓”和“超重肥胖”。那么孩子如何吃才能又健康又营养呢?为此，长沙市第四医院儿童保健专家特地为“生长迟缓”和“超重肥胖”这两类孩子精心准备了以下膳食建议。
一、食物多样，搭配合理
每餐的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等食物的3类及以上;每天食物种类达到12种以上，每周达到25种以上。不同年龄阶段孩子各类食物每日摄入量详见表1。
表1 2~17岁儿童青少年各类食物建议摄入量(克/天)
生长迟缓的孩子：在一日三餐的基础上，可以适当加餐1~2次。尽量选择营养素密度高的食物，如脱脂或低脂乳制品、全麦面包、鸡蛋、鱼类、家禽等。适当增加瘦肉、水产品、禽类、蛋类、大豆等富含优质蛋白的食物。同时注意补充富含维生素D的食物，维生素D不足的孩子要在医师指导下补充维生素D。增加动物肝脏、动物血等富含铁的食物，缺铁的孩子同样需要在医师指导下补充铁剂。
超重肥胖的孩子：选择小份量的食物。保证蛋白质摄入，选择富含优质蛋白的食物。控制膳食总能量摄入，做到吃饭八分饱。控制精米白面的摄入，增加全谷物和杂豆摄入。如果要在一日三餐的基础上加餐，可选择饱腹感强、热量低、营养素密度高的食物，如全麦面包、红薯、水果、脱脂奶制品等。
二、管住嘴，少吃以下食物
生长迟缓的孩子：非疾病引起的生长迟缓的孩子，常常存在挑食、厌食，脾胃功能弱，需要少吃腌菜、辣条、糖果、蜜饯、人造奶油蛋糕、冰淇淋、肥肉等食物。
超重肥胖的孩子：少吃高盐、高油、高糖的深加工食品，控制动物性食品、油炸食品、甜食和饮料摄入。
提醒：不要给孩子喝含糖饮料，不要饮酒。
三、养成良好的饮食习惯
生长迟缓的孩子：尽量固定进餐时间，保证进食时不看电视，玩玩具或做游戏，多尝试新食物，家长及时给予表扬。
超重肥胖的孩子：选择小份食物，细嚼慢咽，进餐结束，立即离开餐桌。控制好用餐时间，早餐约20分钟，午餐和晚餐约30分钟。晚上9点以后尽可能不进食。进食时建议先吃蔬菜、然后吃鱼禽蛋及豆类，最后吃主食。
不要走开，福利来啦!
2月22日，长沙市第四医院儿科儿童保健门诊生长发育义诊活动来啦!
活动内容
免费测量身高体重;
免费AI智能骨龄测评，3秒钟出报告，当场解读报告;
生长发育偏离的孩子(矮小、性早熟、肥胖等)升级专家义诊;
活动对象
4-14岁儿童
活动时间
2023年2月22日8:30-12:00 14:30-17:00
活动地点
长沙市第四医院(滨水新城院区) 门诊1楼 儿童保健门诊
（一审：罗江龙 二审：卢小伟 三审：石伟）
经常头晕、眼前发黑，从去年开始可能是由于睡眠不足等生理性因素引起的。但也有可能是贫血、低血糖、颈椎病、高血压等原因导致。一、生理性因素1.睡眠不足：如果患者长期熬夜或过度劳累，则会导致大脑得不到充 嗓子咳嗽、有白痰、久咳不愈，可以吃抗感染药物、止咳化痰药物治疗。建议患者在医生指导下用药，避免自行盲目服用。一、原因及症状如果出现上述情况，可能与感冒、支气管炎、肺炎等疾病有关，由于炎症刺激咽喉部 鼻咽癌患者在放疗期间是否可以同时进行化疗需要根据具体情况判断。如果患者的病情比较严重，并且身体素质较差，则不建议同时进行放疗和化疗。1.不可以：鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤疾病，通常是因为遗传、不良的 通常情况下，患者在进行完鼻窦炎手术后出现感冒的情况时，需要根据病情严重程度采取一般治疗、药物治疗等方法缓解症状。建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。1、一般治疗：如果患者的感冒情况并不严 如果患者出现过敏性鼻炎、鼻窦炎反复发作的情况，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。通常需要通过一般治疗和药物治疗来缓解症状。1、一般治疗：首先应避免接触致敏原，并保持室内空气流通及温度 鼻中隔偏曲是指由于各种原因导致两侧鼻腔之间的软骨或硬组织向一侧倾斜，造成鼻内空间不均匀。这种情况可能会引起一系列症状和并发症，如头痛、鼻塞等。虽然鼻中隔偏曲可能会影响鼻子的外观，但并不是所有患者 。本文链接：给“生长迟缓”和“超重肥胖”孩子的膳食建议!http://www.sushuapos.com/show-9-11042-0.html
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