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别再被美容院骗了！你的脸根本不需要深层清洁

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皮肤是人类最大的器官，我们尤其关注的就是自己的脸，这事关面子和形象问题。想要皮肤变得更好，不少人想尽了办法，护肤、化妆、医美、手术，除此之外，还有一个很常见的做法，就是——深层清洁。

想要皮肤好，应该做深层清洁吗？今天，我们就来扒一扒深层清洁的真面目。

什么是深层清洁？

目前，对于深层清洁并没有确切定义。医学上没有这个术语，这只是我们口头上、网络上经常遇到的说法。

那深层清洁说的是什么呢？

根据字面意思，我们可以尝试去理解。或许可以这样说，深层清洁是通过一些清洁程序或者护肤产品，清理皮肤的污垢、油脂和其他不需要的物质，以保证皮肤足够清洁。

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有一位网友就曾体验过深层清洁。她在街边被一个发 VIP 卡的阿姨糊弄进了美容院。美容院的小姐姐先是在额头涂了一种白色膏体，结果变色，便说是皮肤铅超标。追问发现她平时洗脸不用洗面奶，只用清水，导致了皮肤很脏，并且淋巴的垃圾堆积得很多，护肤品都吸收不进去……结论就是要做深层清洁，浅了还不行。

不用怀疑，都是在一派胡言，本质上就是通过制造恐慌而牟利。

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其他宣称能够起到深度清洁作用的还有很多，比如：

小气泡：用纳米级气泡水，通过真空负压形成真空回路，利用负压吸力把堵塞在毛孔中的油脂吸走，并去除螨虫

皮肤洁面仪：去除角质，净化毛孔，吸附油脂

蒸脸仪：打开毛孔

深层清洁的风险

深层清洁听上去是很吸引人的一个概念，要么能去除污垢和油脂，要么能促进细胞更新，似乎能够让我们的皮肤远离肮脏、焕然一新。

但我们不得不泼一盆冷水，特别要强调它的风险：

1. 过度清洁：不少深度清洁的产品会使用碱性皂基产品（例如洁面皂、美容皂）或过度去角质（例如磨砂膏、按摩膏），容易导致皮肤过度清洁，去除必要的皮脂膜和细胞间脂质，影响皮肤健康。

2. 破坏皮肤屏障：皮肤表面的皮脂构成了我们的化学屏障，里面含有很多的天然保湿因子，频繁的深层清洁或者产品含有的刺激性成分容易破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥、脱屑、紧绷、瘙痒等问题。

3. 皮肤敏感：深层清洁产品如果使用不当，可能会导致皮肤变得敏感。敏感性皮肤的人群基数很大，有不少人都是过度使用产品、滥用产品引起来的。

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其实，我们的皮肤不需要一尘不染，深度清洁很多时候都代表着过度。

拿上面的小气泡举例，小气泡确实可能会去除螨虫，但几乎所有成年人的皮肤毛孔里面都有个别的螨虫，和我们相安无事，并不需要管它们。

除了螨虫外，皮肤也有大量的细菌、病毒和真菌，它们构成了皮肤的微生态，不管我们怎么想，它们都是我们健康皮肤的组成。

不难看出，为了保持皮肤健康，建议适度进行清洁，并选择适合自己肤质的产品，不要用力过猛。

清洁面部皮肤的技巧

可以参考美国皮肤科学会的6个步骤：

第 1 步：使用温和、不含酒精、不含研磨成分的洁面产品（比如洗面奶）；

第 2 步：用温水把脸打湿，用手指指腹涂抹洁面产品；

第 3 步：无需用力擦洗皮肤，因为擦洗会刺激到皮肤；

第 4 步：然后用温水冲洗干净，并用柔软的毛巾拍干水分；

第 5 步：如果洁面后皮肤觉得干燥或发痒，则用上保湿霜；

第 6 步：平时每天洗 2 次脸，早晚各一次，出汗后可以及时洗脸。

洗脸真的不用太复杂，有时候，“少即是多”。

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上面是主要的洁面思路，如果有心，我们还能在细节上做得更“精致”：

1. 洗脸前把头发捋一下，免得沾到洁面产品

2. 洗脸前先洗手

3. 优先选择温水，效果优于冷水

4. 如果发现泡沫还有残留，就再次冲洗，然后擦拭干净

5. 多注意发际线和下巴周围，可能没有清洁到位

6. 洗脸巾尽量不要和浴巾混用

7. 如果有粉刺、痘痘，更推荐使用不含油的产品（包括保湿产品）

由此可见，洗脸除了洗面奶这类最常用的洁面产品外，基本不用其他花哨的工具和产品。

另外也要注意，不要过于地忽视清洁工作。有人不爱洗澡、不爱洗头、不爱洗脸，尤其是宅在家里、不见外人的时候。这又是另外一个极端。

洗脸次数太少或者洗得太马虎的话，皮肤容易积累过多的油脂、灰尘，冒痘、长毛囊炎、出现脂质微丝（鼻子上的小黑点）的概率会更大一些。这些问题，有时候就是懒出来的。

一些不正确的洁面操作

1. 使用热水：过热的水（比如 43、44℃ 以上的水）会过度去脂，破坏皮脂膜，损伤皮肤屏障。

2. 洗脸不洗毛巾：毛巾其实也要勤清洗，并在通风好的环境晾着，减少细菌滋生的风险。还有一个细节，毛巾用久了会变硬、变粗糙，记得及时换新的。

3. 一直都只用清水：如果处在气温炎热、工作和生活环境较差、使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品、有其他特殊情况时，建议使用上洁面产品。

4. 频繁去角质：磨砂膏这类产品含有细微的颗粒，能够在皮肤上通过摩擦作用去除表面的角质碎屑。不过，过频使用容易导致皮肤敏感、真皮血管扩张和一些主观不适。如果确实有需要，建议 2~4 周使用 1 次即可，并且不要和其他去角质膏叠加使用。

参考文献

[1] AAD. Face washing. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101

[2] 中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会. 中国皮肤清洁指南[J]. 中华皮肤科杂志. 2016; 49 (8): 537-540.

[3] How to wash your face. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/face-washing-how-to

策划制作

作者丨唐教清皮肤科主治医师医学博士科普作者

审核丨冯珺国药同煤总医院皮肤科副主任医师

策划丨符思佳

责编丨符思佳

审校丨徐来、林林

通常情况下，患有干眼症时可以使用温热敷眼、冷敷眼等方法缓解症状。如果患者病情比较严重，则需要在医生指导下进行药物治疗。1.温热敷眼：对于轻度干眼症人群，在日常生活中可以通过局部热敷的方法促进眼部血液出现这一情况可能是由于非疾病因素导致的，但也有可能是由于咽喉炎、扁桃体结石等疾病因素引起的。建议患者及时去医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。一、非疾病因素如果患者吸入了刺激性气体或者吃了辛发烧、咳嗽可能是由于上呼吸道感染导致的感冒引起。如果一直待在家里没有接触过其他人，通常考虑是普通感冒的可能性较大，可以通过一般治疗以及药物治疗的方式进行缓解。一、一般治疗1.饮食调理：患者在日常生一般情况下，如果患者患有痔疮，并且病情比较严重，则可能会引起发烧的情况。但若患者的症状较轻，则通常不会出现上述情况。1、会：痔是肛门直肠底部及肛门黏膜上的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的肿块，通风湿或类风湿一般是指风湿性关节炎和类风湿关节炎，这两种疾病通常不会自愈。症状可能会在几天到几个月内消失，并且容易反复发作。1、风湿性关节炎：该病是一种急性炎症性疾病，在临床上比较常见，主要表现为游走如果患者出现严重的鼻塞症状时，可以采取一般治疗、药物治疗以及手术治疗等方法进行缓解。建议及时到医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。1、一般治疗：首先需要远离致敏原，并且注意个人卫生清洁，保持室。

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