正确的跪坐，能治好“坐出来”的病？

发布时间: 来源：

观看：284

最近小编总是抱怨腰酸背痛，可也没见她干啥体力活，或者像榕哥这样天天锻炼。基本可以确定，就是那些所谓办公室职业病了：颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出。这些可以说都是作出来的，呃...坐出来的。不正确的坐姿绝对会给身体带来严重的伤害，那今天榕哥必须推荐一款健康坐姿给你。

首先，坐姿疾病大部分，是体现在颈椎与腰椎上。当腰椎微前突并呈自然弯曲时，是符合健康坐姿的，反之腰椎后突，久而久之，会导致腰椎间盘突出，腰部肌肉酸痛，颈背部疲劳等等。脊柱的结构非常复杂，包括7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎及4块尾骨，通过椎间盘和韧带连接在一起，是人体的主要支柱。

人体最自然的姿势是直立站姿，直立站姿时从侧面看，成年人脊柱呈S型曲线，这也是最健康的形态。从解剖学上看，脊柱形态的改变，是坐姿与站姿最大的不同。有学者认为，在坐姿状态下，脊柱越接近自然直立时的状态越健康。不过可惜，一般人在坐着的时候，骨盆向后方倾转，因而使背下端的骶骨也倾转，使脊柱由S形向拱形变化，这样会使椎间盘受到很大压力，容易损伤或者弯曲变形。

那有没有一种坐姿，能使人的脊柱，接近站立时的状态呢？必须有啊！最正确的坐姿打开方式就是跪坐。跪坐在古时候被称作正坐，很多人误以为是古人穿着的原因，只为了遮羞，并没啥实际好处，而且跪久了膝盖也不舒服。甚至有人认为日本人就是因为喜欢正坐、喜欢盘腿，坐出了罗圈腿。

这里咱得明确一下，正确正坐是脚后跟并拢，两腿和膝盖并拢，确保脚、腿的摆位和膝盖的方向一致。这种情况下股骨和胫骨，也就是大腿跟小腿，都是在一条直线上，坐骨垂直向下所以骨盆也是端正的，并不会对膝盖产生什么不良影响，而且这可是膝关节受伤的人手术后，在关节康复中屈曲训练的终极动作哦。至于为什么要强调是在一条直线上，因为危险危险危险！当膝盖散开也就意味着股骨外转，导致骨盆外散，越外散腿越外扩，不断地恶性循环下去。

所以只要您姿势标准，那正坐的好处就太多了。正坐可以减少驼背的发生，人会习惯性使上半身保持中正。正坐时胃部的血液循环功能也会得到增强，简单来讲，助消化，还能缓解便秘。此外，正坐对男性健康的好处更大，能减低阳痿的发生率！

但是，榕哥还得提醒大家，即便是在正坐姿势正确的情况下，也很容易压迫跖骨，也就是脚掌前半部分，有可能会引发应力性骨折。如果你的膝盖和脚踝受过伤，请一定不要强迫自己。正坐坐不下去的，说明你髋膝踝一定有地方是有问题的，在正坐的同时要配合改善问题的动作一起练。没想到吧，正坐居然是个技术活儿，千万记住要循序渐进、量力而行。

至于正坐的来源，假说众多，最靠谱的应属“半地穴说”：商周时期的人住在半地穴式建筑中，为了防潮和保暖，会在地上铺上厚厚的软垫，顺势往地上一坐，方便又舒服。那么回到现代，在这个春暖花开的季节，当我们出游踏青的时候，铺开野餐垫席地而坐，您会不会或者说能不能选择正坐呢？

千白氢醌霜是一种含有氢醌成分的产品，常用于治疗色素沉着性皮肤病。其中，黄褐斑是常见的一种皮肤问题，其特点是面部出现深棕色或褐色的斑点。根据临床研究和实践经验，千白氢醌霜在治疗黄褐斑方面具有一定的效痔疮手术半月后有点痒，可能是由于伤口恢复期、肛门括约肌痉挛、局部感染等原因所导致。建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。1、伤口恢复期：痔疮手术半月后，由于伤口还没有完全愈合，可能会出现瘙痒的症如果出现过敏性鼻炎，患者在夜间时可能会因为体位改变而加重症状。此时建议通过一般治疗、药物治疗等方法缓解不适。1、一般治疗：对于此类人群而言，在日常生活中应注意远离变应原，并注意避免接触花粉、尘螨以鼻窦炎是一种常见的上呼吸道感染性疾病，多由细菌、病毒等病原体引起。若患者出现明显的不适症状且药物治疗无效时，则需要考虑进行手术治疗。1、单纯性鼻窦炎：对于无明显并发症者可采用保守疗法，如应用抗生素急性骨髓白血病可能是由于电离辐射、化学因素等原因所导致。另外也不排除是遗传性因素以及免疫功能异常等引起的。一、主要病因1.电离辐射：如果长期接触放射线或者在X射线检查时受到的照射剂量过大，可能会目前正值冬季，儿童呼吸道感染性疾病高发期。很多孩子甲流刚好，又中招乙流!面对流感病毒的挑战，作为家长真的不知道该怎么？那么，今天小编就将给各位家长详细讲一下，甲流和乙流的预防、治疗及区别。一、甲流和乙。

本文链接：正确的跪坐，能治好“坐出来”的病？http://www.sushuapos.com/show-9-11658-0.html

声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：这几种鱼尽量少吃，重金属含量可能超标！

下一篇：长期应酬喝酒，30岁小伙“中风”！年轻人脑中风越发常见，预防攻略请收好

正确的跪坐，能治好“坐出来”的病？

热门资讯

推荐资讯

健康最热文章