正确的跪坐，能治好“坐出来”的病？

发布时间: 2024-04-19 09:13:24 来源：

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最近小编总是抱怨腰酸背痛，可也没见她干啥体力活，或者像榕哥这样天天锻炼。基本可以确定，就是那些所谓办公室职业病了：颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出。这些可以说都是作出来的，呃...坐出来的。不正确的坐姿绝对会给身体带来严重的伤害，那今天榕哥必须推荐一款健康坐姿给你。

首先，坐姿疾病大部分，是体现在颈椎与腰椎上。当腰椎微前突并呈自然弯曲时，是符合健康坐姿的，反之腰椎后突，久而久之，会导致腰椎间盘突出，腰部肌肉酸痛，颈背部疲劳等等。脊柱的结构非常复杂，包括7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎及4块尾骨，通过椎间盘和韧带连接在一起，是人体的主要支柱。

人体最自然的姿势是直立站姿，直立站姿时从侧面看，成年人脊柱呈S型曲线，这也是最健康的形态。从解剖学上看，脊柱形态的改变，是坐姿与站姿最大的不同。有学者认为，在坐姿状态下，脊柱越接近自然直立时的状态越健康。不过可惜，一般人在坐着的时候，骨盆向后方倾转，因而使背下端的骶骨也倾转，使脊柱由S形向拱形变化，这样会使椎间盘受到很大压力，容易损伤或者弯曲变形。

那有没有一种坐姿，能使人的脊柱，接近站立时的状态呢？必须有啊！最正确的坐姿打开方式就是跪坐。跪坐在古时候被称作正坐，很多人误以为是古人穿着的原因，只为了遮羞，并没啥实际好处，而且跪久了膝盖也不舒服。甚至有人认为日本人就是因为喜欢正坐、喜欢盘腿，坐出了罗圈腿。

这里咱得明确一下，正确正坐是脚后跟并拢，两腿和膝盖并拢，确保脚、腿的摆位和膝盖的方向一致。这种情况下股骨和胫骨，也就是大腿跟小腿，都是在一条直线上，坐骨垂直向下所以骨盆也是端正的，并不会对膝盖产生什么不良影响，而且这可是膝关节受伤的人手术后，在关节康复中屈曲训练的终极动作哦。至于为什么要强调是在一条直线上，因为危险危险危险！当膝盖散开也就意味着股骨外转，导致骨盆外散，越外散腿越外扩，不断地恶性循环下去。

所以只要您姿势标准，那正坐的好处就太多了。正坐可以减少驼背的发生，人会习惯性使上半身保持中正。正坐时胃部的血液循环功能也会得到增强，简单来讲，助消化，还能缓解便秘。此外，正坐对男性健康的好处更大，能减低阳痿的发生率！

但是，榕哥还得提醒大家，即便是在正坐姿势正确的情况下，也很容易压迫跖骨，也就是脚掌前半部分，有可能会引发应力性骨折。如果你的膝盖和脚踝受过伤，请一定不要强迫自己。正坐坐不下去的，说明你髋膝踝一定有地方是有问题的，在正坐的同时要配合改善问题的动作一起练。没想到吧，正坐居然是个技术活儿，千万记住要循序渐进、量力而行。

至于正坐的来源，假说众多，最靠谱的应属“半地穴说”：商周时期的人住在半地穴式建筑中，为了防潮和保暖，会在地上铺上厚厚的软垫，顺势往地上一坐，方便又舒服。那么回到现代，在这个春暖花开的季节，当我们出游踏青的时候，铺开野餐垫席地而坐，您会不会或者说能不能选择正坐呢？

如果出现上述症状，可能是由于上呼吸道感染、过敏性鼻炎等原因导致。建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、上呼吸道感染：多由细菌或病毒感染引起，常见于受凉后机体抵抗力下降时，主要表现为咽痛、咳嗽两个月亮，最近出现咳血症状可能是由于环境因素、饮食不当等非病理原因引起的。但也有可能是支气管炎、肺炎、肺结核等原因导致的。一、非病理原因1.环境因素：如果患者所处的环境过于干燥或者粉尘较多，可风湿一般是指风湿性疾病。通常情况下，如果患者刚查出患有风湿性疾病，并且病情比较稳定，此时不需要特别注意什么；但如果患者的病情不稳定，则需要特别注意饮食、生活调理以及药物治疗等。1.不需要特别注意：如果是肝癌手术两年复发了，通常还可以进行治疗。建议患者及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法，以控制病情进展。肝癌手术是临床上治疗肝癌的重要手段之一，通过手术切除病灶可以达到根治的效果。但肝癌具有易胃癌属于消化系统恶性肿瘤，如果已经到了中期或者晚期，则一般不能进行根治性切除。此时患者可以通过放疗、化疗等方法控制病情进展。1、放疗：是利用放射线治疗癌症的一种局部治疗方法，在临床上常用于缓解疼痛白血病患者进行化疗1次后不再化疗可能会导致病情加重、复发等。建议患者在医生的指导下根据自身情况选择是否继续进行化疗。一、可能产生的后果1.病情加重：白血病是一种造血干细胞恶性克隆性疾病，由于白血。

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