华声在线6月22日讯（通讯员 贺玲玲 李茜）夏至，是二十四节气中的第十个节气。夏至这一天，白天最长，夜间最短。夏至的到来意味着炎热初始，典型的气候特征是高温，潮湿。高温桑拿的气候环境对人体也是一大考验，那么夏至怎样养生才能平安度夏呢？长沙市第四医院中医科专家建议：
一、调心养神度炎夏
夏至是一年中阳气最旺盛的时节，阳极阴生，阴气居于内。此时养生要顺应自然阴阳交替之势，注意保护阳气。中医认为，夏至与心气相通，因为夏季多汗则易使心气涣散，“汗为心之液”，大量出汗耗损的就是心气，因而中医有“春养肝，夏调心，秋养肺，冬养肾”的四季养生学说。《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。因此此时要注意清心火、养心神，日常静心凝神，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁。
二、防暑避湿勿贪凉
《素问·热论》曰：“先夏至日为病温，后夏至日为病暑”；自然界具有炎热、升散特性的火热外邪就是暑邪，暑邪容易夹湿夹热。由于夏至处于少阴君火和太阴湿土的交界，热与湿并存，“热”容易 避，“湿”却不容易避。大家在吹空调、吃冷饮的同时，会加重脾胃的“湿”气 。长此以往，会感觉头昏头沉、肢体倦怠、纳呆、恶心、便溏，有的人甚至会经常发低热，这就是中了“暑湿”。因此在乘凉时，要特别注意盖好腹部，也要避免进食过多的寒凉食物，忌冷水冲头、淋浴。
三、暑热伤津顾阴液
暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。这是它的病理特点。暑邪侵入人体，常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，此为伤津的关键，津伤时，即见口渴引饮、口干舌燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。如果不及时救治，开泄太过，则伤津可以进一步发展，超过生理代偿的限度必然将耗伤元气，此时可出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状，甚至猝然昏倒、不省人事，而导致死亡。因此外出时应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等，随身要备有人丹、藿香正气水、清凉油等。而且要及时饮水，可适量多饮淡盐开水、绿豆汤，以补充身体缺失的水分，保持正常的新陈代谢。
四、中医养生特色
“夏至一阴生”，从夏至节气开始阳气增长速度逐渐放缓，阴气増长势头逐渐增强，要顺应夏季阳盛于外的特点，从各个方面注意保护阳气，维持气机的畅通。春夏养阳，秋冬养阴，夏至是扶阳祛寒的好时机，中医特色治疗在这一时期发挥着重要作用，以下这些都是不错的选择：
脐部综合灸疗法：
它利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，通过艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激肚脐周围的经络和穴位，调和气血，疏通经络，进而调整人体内部机能。这种疗法被视为一种不可多得的现代绿色养生方法。
拔罐疗法：
节气养生重在防暑、防湿，拔罐可以祛湿、疏通经络、行气活血、消肿止痛，具有调整人体阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，促进代谢废物的排泄和营养物质的吸收，从而达到扶正祛邪的目的。
刮痧疗法：
刮痧疗法借助神经末梢的传导以加强人体的防御机能，使血液回流加快，循环增强，加快新陈代谢。在芒种时节，刮痧可以帮助人体排出湿气和毒素，缓解因湿热引起的身体不适。
夏至“治未病”通过合理的饮食、运动、生活起居和节气中医疗法等方法，可以有效地提高人体的抵抗力，预防疾病的发生。通过调养身体，达到预防疾病的目的。
（一审：蒋宇 二审：蒋俊 三审：石伟）
颈椎骨质增生是颈椎退行性病变的一种，由于长期慢性磨损或者不良姿势，造成颈椎边缘的骨质被破坏，表现为骨质增生，是一种不可逆的过程。当增生的骨质压迫神经或者椎动脉，患者会产生头晕、头痛、恶心、呕吐，甚至视 风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病。风湿病患者的注意事项较多，包括饮食方面、运动方面、作息方面等。一、饮食方面1.清淡：风湿病的发病与遗传因素、感染因素以及环 腹腔镜胃癌根治术后的患者出现拉肚子的情况，可能是由于术后饮食不当、腹部受凉、肠炎等原因导致。建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。1、饮食不当：如果在手术后进食过多生冷、辛辣刺激的食物，如冰淇淋 8个月的宝宝肠炎可能是由于喂养不当、腹部着凉等非病理性因素引起，也有可能是细菌感染、病毒感染等病理性因素导致。如果出现不适症状时，建议家长及时带其到医院就诊。一、非病理因素1.喂养不当：若平时不注 布加综合征引起的肝硬化的生存期，需要根据患者的具体情况而定。如果病情较轻且及时治疗，则可能不影响寿命；但如果病情严重或未得到积极有效的治疗，则可能会缩短患者的生存时间。布加综合征是一种罕见疾病，其特 唇炎是发生在唇部的炎症性疾病，主要表现为口唇干燥、脱皮、皲裂及渗出结痂等。唇炎反复发作可以通过一般治疗和药物治疗的方法缓解症状。一、原因1.饮食不当：如果患者平时摄入过多辛辣刺激性食物或饮酒过量 。本文链接：夏至治病！艾灸、拔罐、刮痧……可以约起来啦！http://www.sushuapos.com/show-9-12252-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
下一篇： 一文教你弄懂颈动脉斑块