月经期间如何减肥？只要女性在月经期间合理减肥，就会是一个很好的减肥期。月经期间减肥需要注意什么？
月经期间减肥常识1：了解月经
女性的身心变化非常微妙，随着月经周期(月经期、月经后期、排卵期、月经前期)的不同变化。
你是否发现月经前情绪不稳定，容易暴饮暴食来表达情绪；月经期间容易水肿，体重突然上升1-2公斤。当你使用一些极端的减肥方法时，你通常会首先反映月经的变化，要么引起严重的月经疼痛，要么月经量突然减少，甚至好几个月都没有报告。这种症状表明月经与减肥密切相关。
中医认为，月经周期的形成是肾、天、监督、子宫协调的结果，类似于现代医学提出的下丘脑-垂体-卵巢轴的反馈调节机制。采用中医周期疗法减肥，以肾阴阳转化为中心，子宫气血腹泻为特征，月经周期分为四个阶段，采用腹泻、隐藏、温暖、连接四种方法调节体质，达到减肥的效果。
月经周期和中医腹泻、隐藏、温暖、通四种方法，结合减肥和月经周期，希望同时减肥，能照顾与你最密切相关的好朋友，让她每月准时快乐地向你报告；也能结合不同月经周期的特点，让你达到最好的减肥效果，快乐地享受瘦美。
月经期间减肥常识二:月经1~7天是减肥的维持期
特点:此时身体新陈代谢缓慢，容易水肿。体重也会停滞甚至恢复。
月经期间不要做剧烈运动。你可以做一些缓解伸展运动或瑜伽，这不仅可以缓解月经不适，还可以减肥。此时，黄体素和雌激素分泌不足，新陈代谢差。我们应该保持健康均衡的饮食，多吃补铁食品。
月经期间减肥常识3:月经后第7~14天是减肥的平快期
特点：身体代谢逐渐恢复，情绪相对稳定，体力不能完全恢复，可以慢慢加强减肥。
这是减肥的快速开始，你可以慢慢增加锻炼，做更多的有氧运动来增强身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。此时，身体的雌激素分泌也开始增加，消化功能也开始改善，是减肥的最佳时机。利用这一时期，积极控制饮食，加强锻炼，可以达到良好的减肥效果。注意保持均衡的饮食，多吃水果和蔬菜，少吃甜食。
月经期间减肥常识4:月经后第14~21是减肥的快速期
特点：这一时期体温上半身，身体新陈代谢增强，精神力量充足，食欲逐渐增加。
这是减肥的黄金时期，一定要真正实施少吃的原则，可以让你快速减肥。体内雌激素分泌暂时，黄体素开始加速分泌，你的食欲和食欲会更好，所以记住控制饮食和卡路里的摄入，这样身体就不会囤积多余的卡路里。严格按照你的顶级减肥计划，可以帮助你快速达到目的。
月经期间减肥常识五:月经后第21~28天是减肥的慢期
特点：月经前一周，月经前综合征开始出现，除身体水肿外，情绪不稳定，易怒。皮肤状况也很差，很容易长痤疮。
情绪不稳定时，容易暴饮暴食，缓解压力，表达情绪。这个时候，除了远离食物，还要学会用其他方法减压。洗澡是一个很好的选择，可以消除疲劳和压力，减轻下肢水肿。暴饮暴食很容易，但只要坚持减肥计划，少吃多动，就能达到很好的减肥效果。
月经期间减肥，保持均衡饮食，不要选择单一的减肥食品和饮食减肥，这种减肥方法会给你的身体带来严重的负担，让你的月经不适更强烈。为了健康和减肥，只要摄入足够的营养和蛋白质来满足身体的需要，就不要吃太多。每餐保持7、8分饱，就能轻松保持体重不发胖，不需要特别节食减肥。多吃能补铁的食物；多吃高蛋白食物；多吃高纤维食物；多吃利水消肿食物；避免甜食；避免咖啡因饮料；避免吃太热、太冷、温度变化太大的食物。
对于想要减肥的女性来说，选择在生理期结束后更有效地减肥。那些想在生理期前减肥的人，最好把目标定在最小限度地控制脂肪上。建议锻炼：在月经前三天，做一些更温和的伸展运动，如瑜伽，简单的体操。避免腹部压力和抬腿。在月经的第四到第五天，当身体开始恢复时，你可以其他有氧运动。
虽然月经期间应少运动，避免损害健康，适当活动，但实际上可以促进血液循环，缓解月经期间水肿和血液不足，但也可以缓解情绪。当然，如果月经前两天更不舒服，甚至伴有月经疼痛，那么不要移动，躺在床上，做一些舒缓的经络伸展运动！
在孕酮在月经期间大量分泌的时期，如果你仍然勉强保持平时努力减肥的状态，恐怕会给自己带来更大的压力。因此，在月经期间，你可以停止你的减肥计划，恢复正常的工作和休息状态。月经结束后是减肥的最佳时机，因为此时雌激素的分泌会使你的情绪变得轻松舒适。在这个时候，抓紧时间减肥是最容易减肥的！
掌握生理周期减肥的方法是以1周0的速度减肥.8～1kg这是最好的。如果你瘦得太快，很容易恢复体重，或者进入新陈代谢减慢的瘦身平原期，甚至产生滑球效应。
肝癌病人现已扩散全身，通常指出现肝内转移或远处转移的情况，此时病情已进入晚期阶段。治疗上以姑息性治疗为主，包括药物治疗、放射治疗、介入治疗、手术治疗等。1、药物治疗：肝癌病人出现肝内转移或远处转移 如果患者在被猫咬伤或抓伤后，没有及时注射狂犬疫苗，则有可能感染狂犬病毒。因此建议被猫咬了、抓了的人群需要尽快前往医院进行处理，并且根据医生指导接种狂犬疫苗。1、不会的情况：若患者的伤口比较浅表，而且 导致患者出现脚趾头、手指头疼痛的原因较多，并不都是风湿病。除风湿性疾病外，还可能是由于痛风性关节炎、类风湿关节炎等疾病引起。一、是风湿病的情况：1.痛风性关节炎：如果存在尿酸代谢障碍，则可导致体内血尿 小细胞低色素性贫血不一定是白血病。引起该症状的原因较多，除了白血病外，还可能是缺铁性贫血、再生障碍性贫血等疾病引起的。一、不是白血病的情况1.缺铁性贫血：由于体内缺乏铁元素，导致红细胞合成减少而引发 宝宝脖子上有出血点可能是由于外伤、过敏性紫癜等非疾病因素导致的。也有可能是白血病引起的。一、不是白血病1.外伤：如果宝宝不小心磕碰到颈部皮肤，则可能会出现皮下淤血的情况，表现为上述症状。一般不需要 轻度的抑郁、焦虑有可能会发展成为精神疾病。如果患者不积极进行治疗，可能会导致病情加重。一、不会发展成精神病的情况1.轻度抑郁：轻度抑郁通常是指情绪低落，对周围事物失去兴趣，并且伴有入睡困难、早醒等症 。本文链接：经期减肥有哪些注意事项？减肥的黄金时期是什么时候？http://www.sushuapos.com/show-9-2483-0.html
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