过敏性鼻炎可以通过生活方式调整和环境管理来减轻症状，为严重病例建议寻求专业医疗帮助。
过敏性鼻炎是一种由过敏原引起的免疫反应，比如花粉、尘螨、宠物皮屑等会导致鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。因为这些过敏原普遍存在于空气中，鼻腔作为第一道防线，便容易“首当其冲”。如果这一问题长期存在，生活质量难免受到影响。
要减少症状，避免过敏原是第一步。比如，花粉季节关好窗户，使用空气净化器，外出时佩戴口罩。家里定期清洁，减少尘螨滋生，尤其是床单、枕头这些“亲密接触”的物品。另外，不少人对宠物过敏，尽量限制宠物进入卧室，注意对它们的毛发进行清理。身体免疫功能较弱时，症状会更明显，因此调节饮食、补充维生素、保持运动也可以帮助增强免疫力，减少鼻炎发作的频率。
如果症状较轻，可以借助一些非药物疗法，比如用生理盐水进行鼻腔冲洗，这就像“给鼻子洗个澡”，可以清除粘附在鼻腔内的过敏原。如果鼻塞严重，可以尝试热毛巾敷鼻，促进鼻腔内的血液循环，让舒适感回归。如果这些方法无法有效缓解，可以问诊医生，评估是否需要使用抗组胺药、鼻喷激素等处方药物。
建议有日常规律性发作的朋友定期进行过敏原测试，明确具体过敏源后，才能更好地规避。另外，如若鼻炎症状影响到睡眠甚至引起咳嗽，切勿拖延，及时到耳鼻喉科做进一步检查，找到合适的治疗方案。
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