到了秋冬季节天气越来越寒冷，免疫力比较低下的人群容易出现咳嗽以及感冒，甚至有一部分人会出现便秘，腹泻，皮肤干燥等不适，可以通过五个食物来安全度过秋冬时期。
秋冬时期怎么食疗养生？5种养生食物吃起来！
1、莲藕可以抗衰老
莲藕里面含有大量的多酚类物质，能够有效提高自己的抵抗力和免疫力，同时也可以抗衰老。把莲藕加热之后有利于脾胃功能，具有益胃止泻的功效，同时也可以滋阴养血。
2、南瓜可以润肠通便
南瓜具有润肠通便的作用，因为在南瓜里面含有大量的果胶，秋冬季节适当吃南瓜，可以预防大肠干燥引起的便秘。
3、毛豆可以改善记忆力
把毛豆直接加入盐用水煮着吃，也可以把拨好的毛豆和辣椒腊肉一起炒着吃，也可以把毛豆制作成五香调料吃，根据个人的爱好来选择不同的方法。毛豆里面含有大量的卵磷脂，是大脑发育必不可少的营养物质，可以提高人们的记忆力和，同时也可以提升智力。但是毛豆一定要彻底的煮熟或者炒熟再吃，另外对黄豆过敏的人群尽量不要吃毛豆。
4、鸭肉可以滋阴生津
鸭肉的营养价值很高，鸭肉性寒，具有补肾养胃的功效，同时也可以生津滋阴，益气消肿。可以选择脆香美味的烤鸭，也可以选择清爽可口的盐水鸭。
5、石榴能够延缓衰老
此时是石榴大量上市的季节，石榴汁呈现紫红色，里面含有大量的花青素，同时也含有多酚类物质，多酚含量会超过葡萄，抗氧化功效是非常好的，不仅仅能够把身体中的自由基清除去，同时也可以保护皮肤，预防动脉硬化以及延缓衰老的功效。有一部分人群吃石榴时只把汁水吸走，把籽吐掉了，这样很浪费，在石榴籽里面含有大量的维生素e，不饱和脂肪酸以及纤维素，把石榴汁打成果汁饮用，可以减少营养物质的流失，特别适合于心脑血管疾病人群。
温馨提示
在秋冬季节可以多吃以上5种食物，此季节气候比较干燥，一定要多补充水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，保持平和心态。此时是运动的好季节，每天饭后抽出半小时时间来锻炼身体。
如果出现上述症状，可能是由于上呼吸道感染、过敏性鼻炎等原因导致。建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、上呼吸道感染：多由细菌或病毒感染引起，常见于受凉后机体抵抗力下降时，主要表现为咽痛、 风湿病一般指风湿性疾病。目前临床上治疗风湿性疾病的药物种类较多，包括非甾体抗炎药、糖皮质激素类药物、生物制剂等。一、非甾体抗炎药1.布洛芬：该药物具有解热镇痛的作用，在临床上常用于缓解各种关节炎症 咳嗽不停的新康泰克指复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊，该药主要用于缓解感冒引起的鼻塞、流涕及打喷嚏等症状。如果患者出现上述症状，则可以遵医嘱使用此药物进行治疗。1、作用机制：复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊是一 眼睛发红、疼痛可能是由于眼部疲劳等非疾病因素引起，也有可能是由于结膜炎、角膜炎、葡萄膜炎等疾病因素导致。如果是由于细菌感染引起的炎症反应，则可能不是红眼病。一、非疾病因素如果长时间用眼或睡眠不 通常情况下，不是所有患有白血病的人都会出现每日血红蛋白下降的情况。因为每个人的病情不同、体质也有所不同，并且疾病的发展速度也不一样。1、是：如果患者本身存在贫血症状，在确诊为急性髓系白血病后，则可能 肛门处长了一个黑痣可能是黑色素瘤。也有可能不是黑色素瘤，而是其他原因导致的。一、是黑色素瘤的情况如果患者在肛门处发现一个黑痣，并且这个黑痣逐渐增大，边缘不规则，颜色也不均匀，则很有可能是恶性黑色素瘤 。本文链接：秋冬时期怎么食疗养生 5种养生食物吃起来http://www.sushuapos.com/show-9-2757-0.html
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