到了秋冬季节天气越来越寒冷,免疫力比较低下的人群容易出现咳嗽以及感冒,甚至有一部分人会出现便秘,腹泻,皮肤干燥等不适,可以通过五个食物来安全度过秋冬时期。
秋冬时期怎么食疗养生?5种养生食物吃起来!
1、莲藕可以抗衰老
莲藕里面含有大量的多酚类物质,能够有效提高自己的抵抗力和免疫力,同时也可以抗衰老。把莲藕加热之后有利于脾胃功能,具有益胃止泻的功效,同时也可以滋阴养血。
2、南瓜可以润肠通便
南瓜具有润肠通便的作用,因为在南瓜里面含有大量的果胶,秋冬季节适当吃南瓜,可以预防大肠干燥引起的便秘。
3、毛豆可以改善记忆力
把毛豆直接加入盐用水煮着吃,也可以把拨好的毛豆和辣椒腊肉一起炒着吃,也可以把毛豆制作成五香调料吃,根据个人的爱好来选择不同的方法。毛豆里面含有大量的卵磷脂,是大脑发育必不可少的营养物质,可以提高人们的记忆力和,同时也可以提升智力。但是毛豆一定要彻底的煮熟或者炒熟再吃,另外对黄豆过敏的人群尽量不要吃毛豆。
4、鸭肉可以滋阴生津
鸭肉的营养价值很高,鸭肉性寒,具有补肾养胃的功效,同时也可以生津滋阴,益气消肿。可以选择脆香美味的烤鸭,也可以选择清爽可口的盐水鸭。
5、石榴能够延缓衰老
此时是石榴大量上市的季节,石榴汁呈现紫红色,里面含有大量的花青素,同时也含有多酚类物质,多酚含量会超过葡萄,抗氧化功效是非常好的,不仅仅能够把身体中的自由基清除去,同时也可以保护皮肤,预防动脉硬化以及延缓衰老的功效。有一部分人群吃石榴时只把汁水吸走,把籽吐掉了,这样很浪费,在石榴籽里面含有大量的维生素e,不饱和脂肪酸以及纤维素,把石榴汁打成果汁饮用,可以减少营养物质的流失,特别适合于心脑血管疾病人群。
温馨提示
在秋冬季节可以多吃以上5种食物,此季节气候比较干燥,一定要多补充水,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激性的食物,保持平和心态。此时是运动的好季节,每天饭后抽出半小时时间来锻炼身体。
肝癌晚期患者用什么药单没有问题的说法不准确,肝癌晚期患者通常可以使用靶向药物、免疫治疗药物等进行治疗。1.靶向药物:靶向药物是指作用于肿瘤细胞的特定分子靶点的药物,通过抑制或阻断这些分子靶点发挥作 过敏性哮喘是一种慢性气道炎症性疾病,在临床上主要表现为反复发作性的喘息、胸闷和咳嗽等症状。治疗上主要是通过药物控制症状,并且积极寻找并避免诱发因素。一、治疗方法:1、一般处理:患者需要远离可能引起 口腔溃疡出现一个包,是否可以将包刺破需根据具体情况而定。如果为单纯性疱疹病毒感染导致,则通常不能将其刺破;若由细菌感染引起,则可遵医嘱进行治疗。1、单纯性疱疹:多由于机体抵抗力下降时受到单纯疱疹病毒 风湿性关节炎的患者需要注意以下几点:1.注意保暖:风湿性关节炎的患者在日常生活中要注意保暖,避免受凉,以免加重病情。同时,还要避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。2.适当运动:适当的运动可以增强体质,提高机体免 通常情况下,两臂骨头痛不一定是白血病。如果患者出现上述症状,并且伴有其他不适的症状,则建议及时就医治疗。1、不是:引起胳膊痛的原因有很多,比如外伤、肌肉劳损等非疾病因素引起的局部软组织损伤,以及颈椎间 婴儿患有地中海贫血是否能治好需要根据具体情况判断。如果是轻度的地中海贫血一般是可以治愈的;如果病情比较严重,则不能治愈。1.可以治愈:地中海贫血是一种遗传性疾病,主要是由于珠蛋白基因缺陷导致血红蛋白 。本文链接:秋冬时期怎么食疗养生 5种养生食物吃起来http://www.sushuapos.com/show-9-2757-0.html
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