不知不觉又到了气候凉爽的秋天，虽然说秋天气候宜人，但是因为季节的特殊性，秋季气候比较干燥人们很容易出现上火的情况。这也就是大家所说的秋燥，有人在秋天经常会出现情绪低落以及大便不畅的情况，这个时候只要吃对了食物，就可以达到去燥的效果。
秋天吃哪些食物可以去燥？
1、莲子可以健脾养心
秋天适当的吃一些莲子，不但可以健脾补肾，对于养心效果也是比较明显的。并且对一些爱美的女性朋友们来说，经常吃一些莲子，还可以起到美容养颜抗衰老的效果。用莲子搭配上糯米或者是山药一起煮，每天服用有养心长寿之功效。吃莲子最简单的方法就是可以把莲子和薏米一起煮粥，也可以和红枣一起煮喝莲子水。
2、银耳可以生津养阴
在气候干燥的秋天适当的吃一些银耳，可以生津养阴，还可以润肺和止咳。对于肌肉上的酸痛，也有很好的消除疲劳的效果。另外对于脑力劳动者来说，经常吃一些银耳还可以健脑防衰老。把银耳洗干净以后，放在砂锅里面熬制浓稠的时候放上红枣和花生继续熬煮，煮开了以后放上一些冰糖，适当放凉直接使用，不但味道鲜美还可以润肺和止咳。
3、秋梨可以润肺化痰
秋梨又被称为百果之王，是可以和一些中成药结合在一起制作成秋梨膏，就有非常不错的降火祛热以及润肺清痰的效果，并且经常吃秋梨的话，还可以起到镇静养神以及降低血压的效果。秋梨膏的味道非常的清香，而且甜蜜入口即化，适当的饮用秋梨膏可以有效的润肺和化痰。除此之外，我们还可以把梨子切成小块和蜂蜜混合在一起食用，效果和口感也是非常不错的。
4、百合可以养心安神
百合虽然味道微苦，但是有非常不错的滋阴养肾，养心安神的效果，对于有内火的朋友，您那个看别人发嗯也可以适当的吃一些百合，可以有效的解热和利尿。可以把百合和甜杏仁一起煮，或者是用百合和芹菜一起烹炒，不但味道鲜美，而且还可以理胃健脾。
除了以上介绍的这些食物在秋季适合食用以外，在秋天还可以适当吃一些苹果，可以有效的降低胆固醇。其次就是山药，山药可以补中益气，对于五脏六腑都有很好的保健作用。
经常头晕、眼前发黑，从去年开始可能是由于睡眠不足等生理性因素引起的。但也有可能是贫血、低血糖、颈椎病、高血压等原因导致。一、生理性因素1.睡眠不足：如果患者长期熬夜或过度劳累，则会导致大脑得不到充 通常情况下，肾结石患者出现少量出血的情况，并且伴有右侧肾脏轻度积水的现象时，可能是由于饮食不当、炎症感染等原因所导致。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、饮食不当：如果在日常生活中饮水量较 偶尔出现头晕、心慌、发颤的症状可能与生理性因素有关，也可能与低血糖症、贫血等病理性因素有关。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医明确诊断。一、生理性因素1.心理因素：若患者近期压力过大或者情绪过 急性骨髓白血病可能是由于电离辐射、化学因素等原因所导致。另外也不排除是遗传性因素以及免疫功能异常等引起的。一、主要病因1.电离辐射：如果长期接触放射线或者在X射线检查时受到的照射剂量过大，可能会 慢性阻塞性肺疾病是一种以持续气流受限为特征，具有可逆性、呈进行性发展的弥漫性疾病。该病多见于长期吸烟者和空气污染严重的地区居民中。1、戒烟：烟草中含有大量的尼古丁等有害物质，会刺激呼吸道黏膜并损 一周半小孩出现肠炎可能是由于饮食不当、腹部着凉等原因导致的。但也有可能是细菌感染或者病毒感染引起的。一、非病理因素1.饮食不当：如果小孩在平时经常吃一些不干净的食物或者是生冷寒凉性的食物，就容易 。本文链接：秋燥吃什么好 推荐这4种食物，帮您养生祛燥http://www.sushuapos.com/show-9-2782-0.html
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