荨麻疹在夜间常会让人奇痒难忍，可以采取一些简单方式缓解，例如冷敷、避免抓挠和保持室内温度适宜。如果症状严重或持续不缓解，请尽快就医。
荨麻疹是一种因皮肤敏感、免疫反应异常引起的瘙痒症状，通常表现为皮肤红疹、肿块，有时伴随灼热感，尤其在夜晚，因温度升高和出汗多，症状可能加重。
想要夜晚减少瘙痒，首先可以尝试冷敷，用干净的毛巾包裹冰块敷在发痒部位，冷敷能暂时麻痹神经，缓解瘙痒感。为避免皮肤进一步刺激，选择宽松、柔软、透气的棉质睡衣。晚上尽量保持卧室温度凉爽，防止高温引发更多出汗。饮食上也要注意，不吃辛辣、刺激性食品，以免加重过敏反应，睡前饮用温开水有助于滋润身体平衡。
为了从根源减少荨麻疹发作，平时需重点避开已知的过敏原，如部分食物、药物或空气中的粉尘等，并养成清洁卫生习惯，避免皮肤过度干燥。在晨起或夜晚坚持温水沐浴，建议选择温和、无刺激的皮肤护理产品，修复和维稳皮肤屏障可是关键。
假如经过自我调整依然瘙痒难耐，影响到正常睡眠或精神状态，就应该尽快咨询医生，及时通过抗过敏药物或验查过敏源找到针对性的治疗方案。
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