对于过敏性鼻炎引起的鼻塞和打喷嚏，首先需要避免接触过敏原，同时可以通过盐水冲洗鼻腔、适当药物治疗等方法缓解症状，严重者建议尽早就医。
过敏性鼻炎通常由环境中的过敏原触发，如花粉、尘螨、霉菌或宠物毛发。这是一种免疫系统的过度反应，常表现为鼻塞、喷嚏连连、流清鼻涕以及鼻子发痒。虽然症状看似无害，但反复发作可能会影响生活质量，特别是睡眠和工作。
居家管理方面，可以在清晨和外出归家后使用生理盐水冲洗鼻腔，帮助清除吸入的过敏原。环境管理也十分重要，例如定期清洗床单、使用防螨被罩、避免在花粉高峰期出门或保持室内空气湿度适中。短时间内感到鼻塞严重时，可以采用热毛巾敷在鼻部，有助于通气。
如果上述措施效果不理想，可以在医生指导下适当使用抗组胺药、鼻用糖皮质激素或减充血剂等，一些人对脱敏治疗也可能获益。长期症状较重者，建议到耳鼻喉科进行详细检查，评估是否需要调整治疗方案或进行进一步的过敏原检测。
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