肿大淋巴结通常会在数天到数周内逐渐消退，但具体时间因病因、个人体质和治疗情况而异。如果淋巴结持续肿大超过两周或伴随其他症状，应尽快就医。
淋巴结是人体免疫系统的重要组成部分，像哨兵一样守护着我们的身体。当感染、炎症、外伤或其他病因刺激免疫系统时，附近的淋巴结可能会肿大，这是身体对抗“外来敌人”的正常表现。然而，不同原因导致的淋巴结肿大会有所区别。例如，感冒、扁桃体炎等引起的往往软而疼痛，而一些更严重的情况如淋巴瘤导致的肿大会比较硬且无痛感。
为加速淋巴结肿大的恢复，可以从自身健康管理入手。如果是由普通感染引起的，建议多休息、补充水分，加强营养。热敷也有助于缓解不适感。日常饮食可多摄入富含维生素C的食物，如橙子、草莓等，帮助提升免疫力。倘若肿大是由局部感染导致的，比如牙齿或皮肤问题，应尽快解决原发感染，淋巴结才能逐渐恢复正常。
临床上，淋巴结若伴有明显硬块、异常增大、无法移动或体积持续增大等表现，就需要提高警惕了。尤其当伴随发热、体重减轻、盗汗等全身症状，可能提示潜在的严重疾病。及时就医检查，包括血液化验或影像学评估，能更准确地确定病因并展开针对性治疗。
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