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孕吐吃什么可以缓解?孕期饮食常见10大问题一次搞懂

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怀孕期间准妈咪应均衡摄取各类食物,若在日常生活饮食中有摄取不足情形,建议可找医师或营养师咨询改善饮食,让孕期有充足的营养,使宝宝健康长大。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

孕期的营养状态影响准妈妈及宝宝健康的关键,准妈妈有可能在怀孕过程中,因孕吐、食欲不佳而吃不下饭,但又担心宝宝营养缺乏,在吃与不吃之间,常让孕妈咪烦恼不已,国民健康署汇整准妈咪常见的10大孕期营养问题并破除迷思,提供给准爸妈参考,帮助孕妈咪了解如何摄取相关营养素,协助吃得下、吃得对,让宝宝能健康成长发育。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

孕吐可采用少量多餐的方式进食。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题1:孕吐时应强迫自己吃东西吗?R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

怀孕初期发生孕吐情形时,不需要担心宝宝没有养分而强迫准妈咪进食。要改善孕吐,可采取少量多餐饮食方式,并避免摄食油腻食品。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

建议孕妇1天咖啡因摄取不超过200毫克,但仍需请教医师较保险。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题2:可以摄取咖啡因的饮料吗?R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

建议怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的量,一般建议孕妇1天最多不能摄取超过200毫克的咖啡因,但每个人体质不同,能否喝咖啡,以及饮用量多少?还是先请教医师、遵循医嘱比较保险。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

喝不下水可加入水果片来帮助入口,但仍须避免含糖饮料。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题3:喝不下水,该怎么办?R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

可适当改变温度或味道帮助入口,例如:加入水果片,但要避免过多含糖饮料。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

米酒料理仍不建议孕妇食用。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题4:经烹调处理过后的米酒料理,可以吃吗?R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

虽然米酒料理经过处理,但在没有确定酒精完全挥发下,并不建议孕妇食用。另外,孕妇在孕期内应避免吸烟、饮酒。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

怀孕期间应避免生食。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题5:是否该避免食用像是生鱼片、生菜、泡菜等生食?R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

食用遭污染的食物,若由孕妇传染给胎儿,可能导致流产、死胎或早产,因此怀孕期间应避免食用生鱼片、生菜、泡菜等生食,或是食用前充分加热。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

牛奶无法用植物奶替代,若会胀气建议用其他高钙食物或钙片来替换。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题6:植物奶是否可替代牛奶?喝牛奶会胀气该怎么办?R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

牛奶中富含钙质,是植物奶不能替代之营养素。如果会胀气,建议可以用其他高钙食物或钙片来代换,建议每日钙质摄取量须达1000毫克。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

饮食应采用少油、少盐、少糖,降低饱和脂肪酸摄取,避免妊娠高血压。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题7:如何透过饮食来减少妊娠高血压的发生风险?R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

应采取少油、少盐、少胆固醇的摄取,降低饱和脂肪酸摄取(如:肥肉、猪油等),增加以单元不饱和脂肪酸(例如坚果、橄榄油等)作为油脂主要来源。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

孕妇需注意营养均衡并减少淀粉摄取,降低孕期糖尿病发生。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题8:如何透过饮食来减少孕期糖尿病的发生风险?R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

须注意营养的均衡并减少淀粉的摄取量,如果发生时,应咨询专业医师及营养师并遵照糖尿病饮食建议,避免血糖不稳定。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

每日建议摄取32克膳食纤维来避免便秘。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题9:如何避免便秘?R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

可多摄取蔬菜、水果、全榖类等富含膳食纤维食物以避免便秘,建议每日摄取32克膳食纤维。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

每日建议摄取32克膳食纤维来避免便秘。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

常见问题10:怀孕过程中,有哪些营养素建议补充?R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

叶酸、铁、维生素D是影响胎儿健康发育的主要矿物质及维生素,孕期摄取量应达到国人膳食营养素参考摄取量。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

怀孕期间准妈咪应均衡摄取各类食物,若在日常生活饮食中有摄取不足情形,建议可找医师或营养师咨询改善饮食,让孕期有充足的营养,使宝宝健康长大。R2Y速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

痛风和关节炎一般不是一种疾病。两种疾病的发病原因、临床症状以及治疗方法等均存在一定的区别。1.发病原因:痛风是由于体内尿酸生成过多或排泄过少而引起的代谢性疾病,通常是由于长期吃高嘌呤的食物所引起 嗓子咳嗽、有白痰、久咳不愈,可以吃抗感染药物、止咳化痰药物治疗。建议患者在医生指导下用药,避免自行盲目服用。一、原因及症状如果出现上述情况,可能与感冒、支气管炎、肺炎等疾病有关,由于炎症刺激咽喉部 如果与肺结核患者有密切接触史,则建议及时到医院进行相关检查。通常情况下,可做血常规、胸部X线片或CT等影像学检查,以及痰涂片抗酸杆菌染色检查、PPD皮肤试验、结核抗体检测等。一、体格检查:如对患者的呼吸 食管癌中晚期患者出现远处器官的转移后,需要根据具体情况进行综合分析。如果肿瘤没有侵犯到重要血管、神经等部位,则可以进行姑息性切除术或放射治疗。但如果已经发生严重扩散和转移,则可能无法通过手术治疗 目前正值冬季,儿童呼吸道感染性疾病高发期。很多孩子甲流刚好,又中招乙流!面对流感病毒的挑战,作为家长真的不知道该怎么?那么,今天小编就将给各位家长详细讲一下,甲流和乙流的预防、治疗及区别。一、甲流和乙 通常情况下,服用甲氨蝶呤不会影响红斑狼疮患者的病情。但若患者对药物成分过敏,则可能会出现不良反应。1、不影响:甲氨蝶呤是一种免疫抑制剂,在临床上主要用于治疗系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病。在医生指 。

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