在我们平时的日常生活当中，相信很多女性朋友们在孕期的时候也有便秘的现象，然而这个时候孕妇是不能轻易用药的，用药之前得咨询一下医生，下面小编孕妇们介绍了一些调理便秘的方法，希望对大家有帮助。那么孕妇便秘应该怎么调理？孕妇便秘吃哪些食物好？
一、孕妇便秘怎么调理
孕妇便秘不要乱用药物，应在生活中积极调理。多吃蔬果杂粮。尽量不要吃过于辛辣的食物！养成定时排便的好习惯，每天早上起床后如厕。坚持运动，每天散步至少半小时。
1、注意饮食调理
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，应多吃些新鲜绿叶蔬菜和水果，以增加食物中的纤维素;适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，以润肠通便，预防便秘。
2、早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
3、注意饮水技巧
每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
4、适当活动
尽量适当活动，如适当做些家务活，散步等，有助于促进胃肠运动。避免久站、久坐、久卧，以防胃肠蠕动减慢，诱发功能性便秘。
二、孕妇便秘吃的食物
1、芋头
芋头也是富含营养的食物，同时它还是一种很好的碱性食物。它能够保护准妈妈们的消化系统，保护准妈妈们的肠胃健康。准妈妈们在怀孕期间常吃芋头，是能够促进肠胃蠕动的。不仅如此，芋头还能帮助准妈妈们吸收和消化蛋白质等营养物质，清除血管壁上的脂肪沉淀物，缓解准妈妈们的便秘的情况。
2、黄豆
黄豆的营养价值可是非常高的，要知道，自古以来，黄豆就有“豆中之王”、“田中之肉”的美誉，黄豆中所含有的非常优质的蛋白质和非常丰富的膳食纤维，不仅对宝宝的生长发育非常有益，而且能够促进准妈妈们的新陈代谢。同时，黄豆中的丰富的优质的膳食纤维能够帮助准妈妈们通肠利便，改善准妈妈们的便秘的情况呢!
3、扁豆
扁豆中的营养物质只要有蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，准妈妈们在怀孕期间经常吃一些扁豆，就能够促进消化，增进食欲，可谓是非常有益的。同时，扁豆的豆荚中的膳食纤维也是非常丰富的，准妈妈们常吃扁豆是能够保持大便通畅的。
4、草莓
草莓中含有非常多的营养物主，包括维生素、矿物质、蛋白质、果胶等等。而果胶和膳食纤维就是帮助准妈妈们治疗便秘，通大便以及调理肠胃的不可多得的物质。
5、粥类
（1）胡桃粥。准妈妈们可以准备四个胡核仁，一百克粳米。然后将胡桃仁捣烂，再连同粳米一起熬煮成粥。就可以啦!这道粥很适合便秘已经发生的准妈妈们食用，通常润道它可是很有一手的哟!
（2）无花果粥。准妈妈们首先需要将一百克粳米加水煮沸，然后放入三十克的无花果，熬煮成粥就可以啦!喜欢甜一些的准妈妈们还可以在粥里加一些蜂蜜哦!这道粥也是帮助准妈妈们解决便秘的好粥哦!
（3）芝麻粥。准妈妈们需要将适量芝麻淘洗干净并且晾干，然后炒热，接着研碎，每次熬煮粥时，准妈妈们只需要准备好三十克这样的芝麻和一百克的粳米一起熬煮就好啦!
一着凉就出现感冒的症状，并且一直有咳嗽的情况，可能是由于受寒、病毒感染等因素引起的上呼吸道感染。建议及时就医进行检查和治疗。1、原因：如果患者身体抵抗力较低，在受到寒冷刺激后容易引起病毒或细菌入侵 颈椎骨质增生是颈椎退行性病变的一种，由于长期慢性磨损或者不良姿势，造成颈椎边缘的骨质被破坏，表现为骨质增生，是一种不可逆的过程。当增生的骨质压迫神经或者椎动脉，患者会产生头晕、头痛、恶心、呕吐，甚至视 通常情况下，不建议患者自行将两种或多种药物进行混合使用。如果需要同时服用多种药物，则需在医生指导下用药。1、原因：不同类型的感冒药成分并不相同，在治疗上也存在一定的差异性。若盲目地将不同的感冒药混 一般情况下，吃茵栀黄后出现大便墨绿的情况可能是正常现象，并不是在排黄疸。如果患者同时伴有其他不适症状，则需要及时就医治疗。1、是的情况：茵栀黄是一种中成药制剂，主要成分有板蓝根、栀子等中药材组成，具有 腹泻加胆囊炎可能是由于饮食不当、细菌感染等原因导致，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。1.饮食不当：如果患者长期食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，可能会对胃肠道黏膜造成刺激，从而出现腹泻的情况 飞蚊症是一种常见的眼部疾病，通常表现为眼前出现黑影或云雾状物。如果发现自己的飞蚊症状近期有所变化，如变得更大、更明显或者数量增多等，可能有以下几种原因：1.眼睛疲劳：长时间使用电脑或其他电子设备可能会 。本文链接：孕妇便秘应该怎么调理？孕妇便秘吃哪些食物好？http://www.sushuapos.com/show-9-4486-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
下一篇： 小孩便秘怎么办？小孩治疗便秘的有效方法