孕晚期手心脚心发热主要与激素变化、代谢加快及血液循环改变有关，属于常见生理现象，可通过调整生活习惯缓解。
1.激素水平波动
孕期雌激素和孕激素分泌量显著增加，这些激素会刺激体温调节中枢，导致基础体温升高0.3-0.5℃。黄体酮还具有扩张血管作用，使手足部位血流量增加，产生明显的发热感。这种变化从孕早期持续到分娩，在孕晚期尤为明显。
2.基础代谢率提升
胎儿生长发育需要大量能量支持，孕妇基础代谢率在孕晚期比孕前提高15%-20%。机体产热量增加时，部分孕妇会通过手掌、足底等部位散热。体重增加带来的脂肪层增厚，也会影响正常散热功能。
3.血液循环系统改变
妊娠期血容量增加40%-50%，子宫增大会压迫下腔静脉，影响下肢血液回流。这种循环变化可能造成手脚血管扩张，出现局部发热甚至轻微肿胀。夜间平卧时症状可能加重。
缓解方法：
保持环境温度在22-24℃，穿着纯棉透气衣物。每日饮水控制在1.5-2升，避免辛辣刺激性食物。选择绿豆汤、银耳羹等滋阴降火的食物。进行适度散步或孕妇瑜伽促进血液循环，避免长时间站立。睡前用37℃温水泡脚15分钟，有助于改善症状。
孕晚期手足发热多数是正常生理反应，若伴随皮疹、持续高热或心悸等症状，需及时就医排除妊娠期甲亢等病理因素。定期产检监测血压、血糖指标，保证充足睡眠有助于平稳度过此阶段。
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