喝酒后胃难受恶心是酒精刺激胃黏膜、引发胃酸分泌过多及脱水导致的。缓解方法包括补充水分、调整饮食、服用胃黏膜保护剂，严重时需就医。
1. 酒精对胃黏膜的直接刺激是主要诱因。乙醇破坏胃黏膜屏障，导致充血水肿，引发疼痛和恶心。空腹饮酒时损伤更明显，胃酸与酒精双重作用加重不适。饮酒后呕吐是身体的自我保护反应，但频繁呕吐可能损伤食管。
2. 胃酸失衡加剧不适感。酒精促进胃泌素分泌，刺激胃酸过量产生。碳酸饮料混合饮酒会加速酒精吸收，二氧化碳扩张胃部加重反酸。表现为烧心、嗳气时，可服用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，剂量为1-2片/次，每日不超过6片。
3. 脱水及电解质紊乱需及时纠正。酒精抑制抗利尿激素，造成排尿增多。每饮用10克酒精可额外排出100毫升水分。建议饮用含钾钠的补液盐溶液，或自制糖盐水（500毫升温水+1克盐+5克糖）。椰子水、香蕉可补充流失的钾元素。
4. 饮食调整分三个阶段实施。急性呕吐期禁食2-4小时，呕吐停止后先尝试少量冰镇电解质饮料。恢复期选择低脂易消化食物，如小米粥、苏打饼干、蒸苹果。避免奶制品、咖啡因及辛辣食物至少24小时。
胃部持续绞痛、呕血或呕吐超过12小时，提示可能发生酒精性胃炎或胰腺炎，需急诊处理。长期饮酒者出现晨起恶心可能是慢性胃炎的征兆，建议进行胃镜检查。控制饮酒量、避免空腹饮酒、选择低度酒是预防关键。
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