收缩压正常值为90-139mmHg，舒张压为60-89mmHg，脉搏正常范围60-100次/分。血压和脉搏异常可能与心血管疾病、生活习惯或年龄因素相关，需结合具体症状评估。
1. 血压分级标准
理想血压为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg。高血压前期指收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg。当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时属于高血压范畴，需医疗干预。低血压定义为收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg，可能引发头晕乏力。
2. 影响血压的生理因素
年龄增长导致血管弹性下降，血压自然升高。昼夜节律使晨间血压比夜间高10-20mmHg。运动时收缩压可暂时上升20-40mmHg，餐后1小时内舒张压可能降低5-10mmHg。女性更年期前雌激素对血管的保护作用消失后，血压上升风险增加。
3. 异常血压的应对措施
确诊高血压需非同日三次测量超标。药物治疗可选钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、ACE抑制剂（如依那普利）或利尿剂（如氢氯噻嗪）。饮食建议采用DASH饮食法，每日钠摄入控制在1500mg以下，增加芹菜、深海鱼摄入。每周进行150分钟快走或游泳，避免憋气型运动。
4. 脉搏监测要点
安静状态下测量桡动脉30秒×2。心房颤动患者可能出现脉搏短绌，需结合心电图确诊。运动员静息心率可能低至40-50次/分，属于生理性心动过缓。发热时体温每升高1℃，脉搏约增加10次/分。
定期监测血压应选择早晨服药前和睡前两个时段，使用经过认证的上臂式电子血压计。发现收缩压≥180mmHg或舒张压≥120mmHg伴头痛视力模糊时，需立即就医。建立血压日记记录测量值、用药时间和症状变化，为医生调整治疗方案提供依据。
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