早上起来鼻塞可能由鼻腔干燥、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、鼻中隔偏曲、感冒等因素引起。
1、鼻腔干燥：
夜间睡眠时长时间张口呼吸或室内空气湿度过低，会导致鼻腔黏膜水分蒸发过快，引发保护性充血肿胀。建议睡前使用加湿器维持40%-60%湿度，晨起后用生理盐水喷雾湿润鼻腔。
2、过敏性鼻炎：
尘螨、花粉或宠物皮屑等过敏原刺激鼻黏膜，引发组胺释放导致血管扩张。可能与卧室尘螨滋生或季节花粉浓度升高有关，通常伴随眼痒、连续喷嚏。需进行过敏原检测，必要时在医生指导下使用抗组胺药物。
3、慢性鼻窦炎：
鼻窦开口阻塞导致分泌物潴留，夜间体位改变使炎性物质倒流刺激鼻腔。可能与既往急性鼻窦炎未彻底治愈有关，常伴有黄绿色鼻涕和面部胀痛。需鼻内镜检查和CT评估，采用鼻用激素联合黏液促排剂治疗。
4、鼻中隔偏曲：
先天发育异常或外伤导致的鼻腔结构畸形，使单侧鼻腔通气受阻。睡眠时偏曲侧黏膜更易充血，表现为固定单侧鼻塞。确诊需前鼻镜检查，重度偏曲需鼻中隔矫正术改善。
5、感冒：
病毒感染引发鼻黏膜炎症反应，夜间免疫系统活跃导致症状加重。多伴随咽痛、低热等全身症状，具有自限性。建议保持充足休息，必要时服用解热镇痛药物缓解症状。
日常应注意保持卧室清洁，定期清洗床品减少尘螨；冬季使用空调时配合加湿器；饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜；避免用力擤鼻以防黏膜损伤。持续性鼻塞超过两周或伴随出血、视力改变等症状时，需及时耳鼻喉科就诊排除肿瘤等器质性疾病。
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