6个月宝宝鼻塞流鼻涕可通过生理盐水冲洗、调整睡姿、蒸汽吸入、增加湿度、观察体温等方式缓解，通常由感冒、过敏、环境干燥、鼻腔异物、上呼吸道感染等原因引起。
1、生理盐水冲洗：
使用医用生理盐水滴鼻液或喷雾软化鼻腔分泌物，配合婴儿专用吸鼻器轻柔清理。该方法安全无刺激，能有效缓解鼻黏膜水肿，每日可重复2-3次，操作时需固定宝宝头部避免扭动。
2、调整睡姿：
将婴儿床头部垫高15-30度，采用侧卧位睡眠。重力作用可减少鼻腔充血，改善通气效率。需注意避免使用柔软枕头，防止窒息风险，建议使用专用婴儿床倾斜垫。
3、蒸汽吸入：
浴室放热水制造蒸汽环境，怀抱宝宝停留5-8分钟。温热蒸汽能稀释黏液促进排出，但需保持50厘米以上距离，避免烫伤。结束后立即擦干面部，防止着凉加重症状。
4、增加湿度：
使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，优先选择冷雾型。干燥空气会加剧鼻黏膜损伤，适当湿度能保护呼吸道屏障功能。每日需更换水箱水并定期消毒，避免滋生军团菌等病原体。
5、观察体温：
每4小时测量耳温或腋温，记录进食量与精神状态。若持续发热超过38.5℃、拒奶或出现呼吸急促，可能提示中耳炎或肺炎等继发感染，需及时儿科就诊排除细菌性感染。
哺乳期母亲应保持饮食清淡，增加维生素C摄入；避免接触香水、香烟等刺激物；每日用婴儿专用棉签清洁外鼻道；监测室内PM2.5浓度低于35μg/m³；若症状持续超过7天或出现黄绿色脓涕，需进行血常规与C反应蛋白检测。6个月内婴儿禁用任何感冒药或抗组胺药物，物理缓解为主，必要时在医生指导下使用雾化治疗。
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