宝宝着凉流鼻涕可通过热敷鼻部、保持空气湿润、适当补充水分等方式缓解。流鼻涕通常由呼吸道黏膜受刺激、病毒感染、过敏反应等原因引起。
1、热敷鼻部：
用温热毛巾敷在宝宝鼻梁处，温度控制在40℃以下，每次3-5分钟。热蒸汽能促进鼻腔毛细血管扩张，缓解鼻黏膜充血肿胀，帮助稀释鼻腔分泌物。操作时需避开眼周，避免烫伤娇嫩皮肤。
2、湿润空气：
使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，或在浴室制造蒸汽让宝宝吸入10分钟。湿润空气能防止鼻腔干燥结痂，减少分泌物对呼吸道的刺激。需每日清洗加湿器水箱，避免滋生军团菌等致病微生物。
3、补充水分：
少量多次喂食温水、母乳或配方奶，6个月以上婴儿可饮用苹果汁稀释液。充足水分摄入能稀释呼吸道黏液，促进代谢废物排出。每次饮用量不超过30毫升，24小时总液体摄入量需符合月龄需求。
注意观察宝宝精神状态与体温变化，保持睡眠环境26-28℃。选择纯棉透气衣物，避免出汗后二次受凉。哺乳期母亲可增加维生素C摄入，6月龄以上婴儿可适量食用梨泥、白萝卜汤等润肺食材。若出现持续发热、脓性鼻涕或呼吸急促，需及时儿科就诊排除鼻窦炎等继发感染。
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