小儿气虚主要表现为食欲不振、精神萎靡、易疲劳、面色苍白、自汗盗汗等症状，调理方法主要有饮食调理、推拿按摩、中药调理、运动锻炼、作息调整等。
1、饮食调理
饮食上应选择易消化、营养丰富的食物，如山药、红枣、小米、南瓜等，可煮粥或炖汤食用。避免生冷、油腻、辛辣食物，以免加重脾胃负担。适当添加黄芪、党参等药食同源食材，但需在医生指导下使用。
2、推拿按摩
可通过捏脊、摩腹等手法改善气虚症状。捏脊可沿脊柱两侧从下往上轻捏，每次3-5分钟；摩腹以肚脐为中心顺时针按摩，每次5-10分钟。这些手法能促进气血运行，增强脾胃功能。
3、中药调理
可在医生指导下使用四君子汤、补中益气汤等方剂。常用中药有人参、白术、茯苓、甘草等，具有补气健脾功效。需根据患儿体质和症状辨证施治，不可自行用药。
4、运动锻炼
适当进行散步、慢跑、跳绳等有氧运动，以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗气。运动时间控制在30分钟内，可循序渐进增加运动量。运动后及时补充水分，注意保暖。
5、作息调整
保证充足睡眠，学龄前儿童每天应睡10-13小时，学龄儿童9-11小时。避免熬夜和过度疲劳，午间可适当休息。保持规律作息，有助于恢复元气。
小儿气虚调理需循序渐进，家长应密切观察孩子症状变化。饮食上可多准备健脾益气的食物，如莲子、芡实、薏米等，制作成粥品或汤羹。避免让孩子暴饮暴食或挑食偏食。日常可带孩子进行适量户外活动，接触阳光和新鲜空气，但要注意根据天气增减衣物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在专业中医师指导下进行系统调理。同时要营造轻松愉快的家庭环境，避免给孩子过大压力，保持心情舒畅也有助于气虚的恢复。
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