痛风脚痛可通过调整饮食、多饮水、局部冷敷、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。痛风通常由高尿酸血症、关节尿酸盐结晶沉积、饮酒过量、肥胖、遗传等因素引起。
1、调整饮食
减少高嘌呤食物摄入有助于控制尿酸水平。动物内脏、海鲜、浓肉汤等食物嘌呤含量较高，可能诱发或加重痛风发作。建议选择低脂乳制品、鸡蛋、新鲜蔬菜等低嘌呤食物，避免饮酒尤其是啤酒。
2、多饮水
每日保持2000毫升以上饮水量能促进尿酸排泄。可选择白开水、淡茶、柠檬水等碱性饮品，避免含糖饮料。充足水分有助于稀释尿液，减少尿酸盐结晶形成。
3、局部冷敷
急性发作期可用冰袋包裹毛巾敷于疼痛关节，每次15-20分钟。冷敷能减轻局部炎症反应，缓解红肿热痛症状。注意避免冻伤，不宜直接将冰块接触皮肤。
4、抬高患肢
发作时保持患肢抬高15-20厘米，利用重力作用减轻关节肿胀。夜间可用枕头垫高足部，白天避免长时间站立行走。减少关节负重能降低疼痛程度。
5、药物治疗
急性期可遵医嘱使用秋水仙碱、非甾体抗炎药、糖皮质激素等控制炎症。缓解期需长期服用别嘌醇、非布司他等降尿酸药物。关节腔注射治疗适用于顽固性疼痛，需在专科医生指导下进行。
痛风患者需建立长期管理意识，定期监测血尿酸水平。保持适度运动如游泳、骑自行车等低冲击运动，避免剧烈运动损伤关节。控制体重在正常范围，每日保证7-8小时睡眠。发作期间应穿戴宽松鞋袜，避免关节受压。出现持续疼痛或关节变形时需及时就诊风湿免疫科，进行尿酸检测和关节超声检查。
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