髌骨软化症可能由髌骨轨迹异常、膝关节过度使用等原因引起。髌骨软化症是髌骨软骨面因慢性损伤导致的退行性病变，主要表现为膝关节前侧疼痛、上下楼梯时疼痛加重。
1、髌骨轨迹异常
髌骨轨迹异常可能与股四头肌力量失衡、髌骨发育不良等因素有关，通常表现为膝关节活动时弹响、髌骨外侧压痛。可通过加强股内侧肌训练改善髌骨轨迹，严重时需佩戴髌骨稳定支具。急性疼痛期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物缓解症状。
2、膝关节过度使用
膝关节过度使用常见于长期跑步、跳跃等运动人群，通常伴随膝关节肿胀、屈伸受限。建议减少跑跳动作，运动时使用肌内效贴保护髌骨。疼痛明显时可短期外用氟比洛芬凝胶贴膏，配合微波理疗促进软骨修复。若保守治疗无效，可能需要关节镜下行软骨修复术。
日常应避免深蹲、爬山等加重髌骨压力的动作，运动前充分热身并加强股四头肌锻炼。体重超标者需控制体重减轻膝关节负荷，可选择游泳、骑自行车等低冲击运动。若出现膝关节持续疼痛、交锁症状，建议及时就医评估软骨损伤程度。
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