夜深人静时，你的肝脏正在默默承受着"加班"的痛苦！现代人肝病高发，很多时候源于那些被忽视的睡前习惯。别以为熬夜刷剧只是黑眼圈的问题，肝脏的求.救信号往往藏在你看不见的地方。
一、睡前四大伤肝习惯排行榜
1、深夜报复性进食
晚上10点后吃宵夜，肝脏不得不加班代谢脂肪。高油高盐的食物会让肝细胞被脂肪包裹，长期如此容易诱发脂肪肝。建议晚餐控制在7点前完成，给肝脏留足8小时休息时间。
2、睡前饮酒助眠
酒精代谢产物乙醛会直接毒害肝细胞。所谓"小酌怡情"其实是肝脏的慢性自杀，尤其切忌空腹饮酒。有研究发现，连续3年每天喝2两白酒，肝硬化的风险会增加5倍。
3、熬夜玩手机
晚上11点至凌晨3点是肝脏排毒黄金期。蓝光刺激会抑制褪黑素分泌，打乱肝脏生物钟。长期熬夜的人，肝功能指标异常率是正常作息者的2.3倍。
4、带着情绪入睡
愤怒、焦虑等负面情绪会导致肝气郁结。中医认为"怒伤肝"，睡前生气会加重肝脏负担。有调查显示，经常生闷气的人转氨酶升高风险增加47%。
二、肝脏发出的求.救信号
1、凌晨1-3点易醒
这是肝经当令时段，频繁醒来提示肝功能异常。
2、指甲出现竖纹
肝血不足时，指甲会失去光泽并出现明显纵棱。
3、眼睛干涩发黄
肝开窍于目，眼白发黄可能是胆红素代谢异常的表现。
4、右上腹隐痛
肝脏没有痛觉神经，但被膜受牵拉时会产生钝痛感。
三、养肝护肝的黄金法则
1、23点前进入睡眠
保证深度睡眠时间，让肝脏完成解毒工作。睡前1小时可以泡脚或听轻音乐助眠。
2、晚餐清淡易消化
选择清蒸、白灼等烹饪方式，避免油炸食品。适当多吃十字花科蔬菜，帮助肝脏解毒。
3、保持心情舒畅
睡前做10分钟深呼吸练习，或者写感恩日记释放压力。避免带着情绪入睡。
4、定期体检监测
每年检查肝功能、肝脏B超，40岁以上建议加做肝脏弹性检测。
肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，等出现明显症状时往往为时已晚。改掉这些睡前坏习惯，就是最经济的护肝投资。从今晚开始，给你的肝脏放个假吧！
一着凉就出现感冒的症状，并且一直有咳嗽的情况，可能是由于受寒、病毒感染等因素引起的上呼吸道感染。建议及时就医进行检查和治疗。1、原因：如果患者身体抵抗力较低，在受到寒冷刺激后容易引起病毒或细菌入侵 痛风一般是指高尿酸血症。类风湿一般指类风湿关节炎。通常情况下，高尿酸血症与类风湿关节炎的药物治疗存在一定的区别。一、相同点1.降尿酸：无论是高尿酸血症还是类风湿关节炎，在急性发作期都需要使用非甾体 患者出现长期、反复性咳嗽的症状，可能是由于慢性咽炎或支气管哮喘等疾病导致。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、慢性咽炎：通常是由于环境因素刺激咽喉部黏膜引起炎症反应所致，常见症状有咽干、 服用药物一般是可以治疗强直性脊柱炎的。但是需要在医生指导下进行用药治疗。1.非甾体抗炎药：如果患者出现了明显的疼痛症状，并且伴随发热的情况，可以在医生的指导下合理使用非甾体类抗炎药进行治疗，比如双氯 眼睑浮肿、尿频、腰凉、胃胀、怕热可能是生理因素导致的，也有可能是肾阳虚、湿气重等病理因素引起。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。一、生理性因素1.饮食不当：如果在日常生活中经常吃辛辣 如果出现过敏性鼻炎，患者在夜间时可能会因为体位改变而加重症状。此时建议通过一般治疗、药物治疗等方法缓解不适。1、一般治疗：对于此类人群而言，在日常生活中应注意远离变应原，并注意避免接触花粉、尘螨以 。本文链接：肝硬化越来越多，睡觉前有4个不良习惯易伤肝，尽早戒掉http://www.sushuapos.com/show-9-55271-0.html
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