月经推迟1-7天通常是正常现象，可能与情绪波动、作息紊乱等生理性因素有关。若推迟超过7天或伴随异常症状，需考虑妊娠、内分泌失调或妇科疾病等可能性。
月经周期受多种因素影响，短期推迟常见于精神紧张、过度疲劳或环境改变。这些情况通常无须特殊处理，规律作息后周期可自行恢复。部分女性在季节交替时会出现1-3天的周期波动，属于正常生理调整。适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，有助于维持子宫内膜健康。保持适度运动如瑜伽、快走，能促进盆腔血液循环。
持续推迟超过7天需警惕病理性因素。多囊卵巢综合征可能导致雄激素升高，表现为月经稀发伴痤疮、多毛。甲状腺功能减退会引起代谢减缓，出现怕冷、体重增加等症状。子宫内膜异位症患者常有进行性痛经和不规则出血。建议进行妇科超声、性激素六项等检查。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节周期，或采用桂枝茯苓胶囊等中成药活血化瘀。
记录月经周期变化有助于发现异常，建议使用日历标记行经日期。避免过度节食或剧烈运动导致体脂率过低。出现停经伴头痛、视力改变时，需排除垂体病变可能。35岁以上女性长期月经紊乱应监测卵巢功能，必要时进行激素替代治疗。日常可饮用玫瑰花茶、姜枣茶等温经散寒的食疗方，但不宜长期依赖药物催经。
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