糖尿病不是生命的终点站！最新数据显示，每10个糖尿病患者中就有7个能活过75岁。那些把血糖仪用成"传家宝"的糖友们，到底藏着什么长寿秘诀？今天我们就来破解这个"甜蜜密码"。
一、血糖控制好的糖友都有这些特征
1、定期监测成习惯
长寿糖友把测血糖当成刷牙洗脸一样的日常。有位患病20年的老人，血糖记录本摞起来有字典厚，这种自律让医生都惊叹。
2、用药从不"自说自话"
他们严格遵医嘱调整用药，从不擅自增减药量。有位阿姨甚至把服药时间设了5个手机闹钟，这种较真劲儿值得学习。
二、四个延寿习惯缺一不可
1、会吃更要懂吃
长寿糖友的餐盘总有彩虹色：绿叶菜占半盘，优质蛋白一掌大小，主食选择低GI的杂粮。他们深谙"先吃菜后吃饭"的控糖智慧。
2、运动融入生活
不是非要跑马拉松，每天快走6000步就够。有位80岁的糖友，坚持饭后散步时顺便遛狗，30年血糖稳稳的。
3、睡眠质量抓得牢
晚上10点半前入睡，保证7小时优质睡眠。研究发现，睡眠不足会让胰岛素敏感性下降20%。
4、心态调节有妙招
遇到血糖波动不急不躁，把控糖当成健康生活的"副产物"。有位糖友组建了舞蹈队，既锻炼身体又愉悦心情。
三、避开这些"减寿雷区"
1、迷信偏方停正规药
那些所谓"根.治糖尿病"的偏方，可能会让病情失控。正规治疗才是王道。
2、只控糖不查并发症
每年要做眼底、肾功能等检查，有位糖友就是及时发现了早期肾病。
3、情绪管理不到位
长期焦虑会升高血糖，可以尝试正念冥想缓解压力。
4、抽烟喝酒不节制
烟草和酒精会加速血管病变，最好一口都别碰。
糖尿病管理就像跑马拉松，比的不是速度而是耐力。那些把控糖习惯融入生活的糖友，最终都活出了精彩人生。记住，血糖数值只是健康的一个指标，而不是生活的全部。从今天开始，选一个最容易坚持的好习惯先做起来吧！
胃难受、喉咙痛，但不咳嗽、手还有点抖可能是饮食不当导致的，也有可能是慢性咽炎、反流性食管炎等疾病引起的。一、非病理因素1.饮食不当：如果患者在日常生活中吃了过多辛辣刺激性的食物，或者是过烫的食物，会对 咳嗽半个多月没好的患者，在医生指导下服用止咳药物、抗感染药物以及化痰药物等进行治疗比较合适。建议及时到医院就诊，并根据自身情况选择合适的药物。一、止咳药物：1、中枢性镇咳药：如氢溴酸右美沙芬片、复 咳嗽两个月亮，最近出现咳血症状可能是由于环境因素、饮食不当等非病理原因引起的。但也有可能是支气管炎、肺炎、肺结核等原因导致的。一、非病理原因1.环境因素：如果患者所处的环境过于干燥或者粉尘较多，可 一直咳嗽有可能会是肺癌引起的胸口疼痛。但引起该症状的原因较多，并不局限于肺癌这一种疾病，还可能是由于肺炎、胸膜炎等非肿瘤性疾病导致的。一、肺癌1.不是的情况：若患者存在长期吸烟史或家族遗传病史，则可 肛门处长了一个黑痣可能是黑色素瘤。也有可能不是黑色素瘤，而是其他原因导致的。一、是黑色素瘤的情况如果患者在肛门处发现一个黑痣，并且这个黑痣逐渐增大，边缘不规则，颜色也不均匀，则很有可能是恶性黑色素瘤 。本文链接：300个糖尿病患者中，最后有几个能长寿？发现：长寿的大多有4习惯http://www.sushuapos.com/show-9-57419-0.html
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