长期使用耳机可能对听力、耳道健康及神经系统产生影响，但合理使用可降低风险。主要影响包括听力损伤、耳道感染、耳鸣、头痛及注意力分散等。
长时间高音量使用耳机会导致内耳毛细胞受损，这种损伤不可逆，可能引发噪声性耳聋。耳道长时间处于封闭状态容易滋生细菌或真菌，增加外耳道炎或中耳炎概率。部分人群使用入耳式耳机会因压迫导致耳道皮肤破损或耵聍栓塞。耳机产生的持续声波刺激可能诱发耳鸣或偏头痛，尤其在低频噪声环境下更明显。开放式耳机可能减少耳道压迫但存在漏音干扰，影响使用者在嘈杂环境中的专注度。
使用降噪耳机时过度隔绝环境音可能引发安全隐患，如无法感知交通警报声。骨传导耳机虽减少对鼓膜直接刺激，但长期振动可能影响颞骨结构。
建议控制单次使用时长不超过60分钟，音量不超过设备最大输出的60%。优先选择头戴式或开放型耳机，避免睡前佩戴。定期清洁耳塞套，出现耳闷胀感或听力下降应及时就医。未成年人及听力敏感者应减少耳机使用频率，必要时进行专业听力检测。
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