强直性脊柱炎患者需避免长期保持固定姿势、过度负重运动、吸烟饮酒、忽视疼痛信号及擅自停药等行为。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节，不当的生活习惯可能加重病情。
1、避免久坐久站
长时间维持同一姿势会导致脊柱僵硬和疼痛加剧。建议每30-40分钟起身活动，进行伸展运动如猫式伸展或转体运动，帮助维持关节灵活性。办公时可使用符合人体工学的座椅，并在腰部放置支撑垫。
2、禁止剧烈运动
高冲击性运动如篮球、跳远可能加重关节损伤。推荐低强度有氧运动如游泳、骑自行车，水中运动能减轻关节压力。太极拳和瑜伽也有助于改善柔韧性，但需避免过度弯腰扭转的动作。
3、严格戒烟戒酒
烟草中的尼古丁会加速骨质破坏，酒精可能干扰抗炎药物效果。吸烟者疾病进展速度是非吸烟者的2倍以上。戒断困难者可寻求戒烟门诊帮助，必要时使用尼古丁替代疗法。
4、警惕疼痛加重
突发剧烈疼痛或夜间痛醒可能提示病情活动，需及时就医。不可依赖止痛药掩盖症状，长期服用非甾体抗炎药可能引发胃肠出血。疼痛评分超过4分或持续72小时以上应复查炎症指标。
5、规范用药管理
擅自停用生物制剂可能导致病情反跳。使用肿瘤坏死因子抑制剂如注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白期间，需定期监测结核感染风险。传统抗风湿药甲氨蝶呤片需配合叶酸片预防副作用。
强直性脊柱炎患者应保持规律作息，睡眠时选择硬板床和低枕，避免脊柱弯曲。饮食注意补充维生素D和钙质，适量食用深海鱼、乳制品。天气寒冷时注意关节保暖，可配合热敷缓解晨僵。每3-6个月需复查骶髂关节MRI和炎症指标，根据结果调整康复方案。出现虹膜炎、呼吸困难等关节外表现时须立即就诊。
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