预防痛风复发需通过调整饮食、控制体重、限制酒精摄入、规律用药和定期监测尿酸水平等综合措施实现。痛风复发主要与尿酸水平波动有关，长期管理是关键。
1、调整饮食
减少高嘌呤食物摄入是核心措施，需避免动物内脏、浓肉汤、沙丁鱼等高嘌呤食物。适量选择低脂乳制品、蛋类和新鲜蔬菜水果，樱桃可能有助于降低尿酸。每日饮水应超过2000毫升，促进尿酸排泄。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸和烧烤。
2、控制体重
肥胖会抑制尿酸排泄，建议通过饮食控制和有氧运动逐步减重。每周减重幅度控制在0.5-1千克，避免快速减肥引发尿酸波动。可选择游泳、骑自行车等对关节压力小的运动，每日运动30-45分钟。体重指数应维持在18.5-23.9之间。
3、限制酒精
啤酒和烈酒会干扰尿酸代谢，痛风急性期需完全戒酒。缓解期每日酒精摄入不超过25克，优先选择低嘌呤的红酒。饮酒时需配合大量饮水，避免脱水导致尿酸浓度升高。注意部分药物与酒精存在相互作用风险。
4、规律用药
降尿酸药物需长期规律服用，常用别嘌醇片、非布司他片和苯溴马隆片。急性期可使用秋水仙碱片或依托考昔片消炎止痛。用药期间每3个月检测肝肾功能，出现皮疹等不良反应及时就医。不可擅自增减药量或停药。
5、监测尿酸
目标是将血尿酸控制在300-360微摩尔/升，每3-6个月复查一次。合并痛风石或慢性肾病者需更严格监测。居家可配备尿酸检测仪，发现数值超过420微摩尔/升时及时就医。监测时应记录每日饮食和症状变化。
除上述措施外，需注意避免关节受凉和损伤，穿宽松鞋袜保护足部。合并高血压或糖尿病者需同步控制基础疾病。突发关节红肿热痛时立即抬高患肢冷敷，24小时后改为热敷。建议建立痛风管理日记，记录诱因和发作规律，定期到风湿免疫科随访调整治疗方案。
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