甲减的保健护理主要包括规律服药、饮食调整、适度运动、定期复查和心理疏导。甲减患者需严格遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物，同时注意碘摄入平衡，避免过度疲劳，并保持情绪稳定。
1、规律服药
甲减患者需每日定时定量服用左甲状腺素钠片，不可自行增减药量或停药。该药物需空腹服用，建议早餐前半小时用温水送服，避免与钙剂、铁剂同服影响吸收。服药期间如出现心悸、多汗等不适需及时就医调整剂量。定期检测甲状腺功能指标是评估疗效的关键。
2、饮食调整
保证适量碘摄入，每日食用加碘盐5-6克即可，过量可能诱发甲状腺炎。增加优质蛋白如鱼肉、豆制品，限制高胆固醇食物。十字花科蔬菜如西蓝花需煮熟食用，生食可能干扰甲状腺素合成。贫血患者可补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，但需与甲状腺药物间隔4小时服用。
3、适度运动
选择瑜伽、快走等低强度运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。避免剧烈运动加重心脏负担。冬季注意保暖，运动前后监测心率，控制在静息心率+20次/分钟内。合并关节疼痛者可进行水中康复训练，水温保持32-35摄氏度为宜。
4、定期复查
初始治疗阶段每4-6周检测促甲状腺激素和游离甲状腺素，稳定后每6-12个月复查。备孕或妊娠期需每月监测，TSH目标值应控制在2.5mIU/L以下。同时每年检查血脂、心肌酶谱，早期发现甲减性心脏病。超声检查可评估甲状腺形态变化。
5、心理疏导
甲减易引发抑郁情绪，可通过正念冥想缓解焦虑。加入病友互助组织分享经验，家属应给予情感支持。冬季光照减少时可进行光疗，每日接受10000勒克斯光照30分钟。睡眠障碍者保持固定作息，睡前2小时避免使用电子设备。
甲减患者需建立长期健康管理计划，每日记录服药情况、体重变化和症状反应。冬季适当增加20%药量需经医生评估。注意观察粘液性水肿昏迷先兆，如嗜睡、低体温需急诊处理。保持居室温度18-22摄氏度，使用加湿器维持50%湿度。外出携带医疗警示卡，注明用药信息和紧急联系人。通过系统护理可维持正常生活质量，多数患者预后良好。
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