许多女性都有贫血的症状,而有些女性在怀孕的时候还会出现缺铁性的贫血,贫血对女性自身会有很大的影响,孕妇贫血还会对胎儿造成一些不好的影响,导致胎儿的发育出现问题,为什么孕妇会出现缺铁性的贫血呢?孕妇缺铁性贫血是什么原因呢?
1、妊娠期需铁量增加
妊娠开始后,母体的血液量发生了变化,怀孕妇女体内的血液总量越增加,血液浓度越稀薄。要血中浓度不降低,就要补上增加的哪部分血液的血色素,铁是生成血色素的主要成分,需铁量就会增加,而铁补充不足,就会有缺铁性贫血的现象出现。
2、铁的摄入不足
很多孕妇不能保证每日都吃够多的含铁的肉类,而且孕早期的恶心、呕吐、进食不好、胃肠功能紊乱,都可能影响肠道铁的吸收,这样就会导致铁的摄取量不够,从而出现缺铁性贫血。
3、铁吸收利用受限
由于孕期雌激素和孕酮含量逐渐增加,可导致孕妇胃肠功能紊乱,胃酸常常过少,使铁的吸收利用受限,这样一来,孕妇也可能出现缺铁的症状了。
4、孕前体内储备铁不足
许多女性在非孕期由于铁摄入不足和月经失血等因素,使其体内铁储备很少,孕期可利用的储备铁不能满足需要,也是孕妇出现缺铁的一大原因。所以备孕期,可以适当多吃含铁丰富的食物,如猪肝、牛肉、猪血、蛋黄、豆类等。
5、妊娠前及妊娠后的疾病
妊娠前及妊娠后的疾病,如慢可爱染、寄生虫病、肝肾疾病、妊娠期高血压疾病、产前产后出血等,均可使铁的贮存、利用和代谢发生障碍,铁的需求或丢失过多,还可影响红细胞的生成过程或贫血的治疗效果。
6、如何预防贫血
1.多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。
2.多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。
3.做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。
4.多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。
5.按时去做产前体检
至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。
6.服用补铁制剂
铁是身体必须的矿物质,对补血和保障孕妇健康起着重要的作用。虽然怀孕期间孕妇身体会更有效地吸收铁,但可能无法从日常饮食中获得足够的这种矿物质。这时候就应补充一些补铁制剂,这样的补铁制剂能更好的预防和改善贫血,增强人体免疫力。除了服用铁剂外,可服用小剂量的叶酸(每月400ug)。不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但是叶酸剂量不可过多。
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