早晨起床头晕站不稳可能由低血压、耳石症、贫血、脱水、颈椎病等原因引起，可通过调整体位、耳石复位、补铁补液、颈部理疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、低血压
体位性低血压是晨起头晕的常见原因，快速起身时血压调节延迟导致脑部供血不足。可能与自主神经功能紊乱、长期卧床或服用降压药有关，表现为眼前发黑、站立不稳。建议起床时先坐起30秒再站立，穿弹力袜帮助血液回流，避免空腹起床。
2、耳石症
良性阵发性位置性眩晕由耳石器脱落的碳酸钙结晶刺激半规管引发。晨起翻身或抬头时突发旋转性眩晕，持续数秒至1分钟，常伴恶心呕吐。可通过Epley耳石复位手法治疗，避免突然转头，睡眠时垫高枕头。
3、贫血
缺铁性贫血导致血液携氧能力下降，晨起时脑缺氧加重头晕症状。常见面色苍白、乏力，女性月经量多者易发。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂，配合维生素C促进吸收，增加红肉、动物肝脏摄入。
4、脱水
夜间长时间未饮水可能引发轻度脱水，血液黏稠度增高影响脑灌注。多见于睡前饮酒、服用利尿剂或糖尿病患者，伴口干、尿色深。起床前饮用200ml温水，保持室温湿度适宜，避免睡前摄入咖啡因。
5、颈椎病
椎动脉型颈椎病可能因睡姿不当诱发椎动脉受压，晨起出现颈肩痛伴眩晕。与长期低头、枕头过高有关，转头时症状加重。建议使用颈椎牵引器，热敷颈部肌肉，避免睡软床，可遵医嘱服用甲钴胺片改善神经功能。
晨起头晕患者应记录发作频率和伴随症状，监测晨起血压和血糖。保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度疲劳。饮食注意补充优质蛋白和B族维生素，限制高盐高脂食物。头晕发作时立即扶靠固定物体防跌倒，症状持续或加重需完善前庭功能检查、头颅CT等排查脑血管病变。
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