小孩头痛头晕恶心想吐可通过调整休息姿势、补充水分、调整饮食、物理降温、药物治疗等方式缓解，通常由睡眠不足、低血糖、胃肠型感冒、中暑、偏头痛等原因引起。
1、调整休息姿势：
让孩子平卧或半卧位，头部垫高15-30度，保持环境安静避光。急性发作期避免突然起身或剧烈活动，持续观察面色和意识状态。若伴随喷射性呕吐或意识模糊需立即就医。
2、补充水分：
少量多次饮用温盐水或口服补液盐，每次5-10毫升，间隔10分钟。避免一次性大量饮水刺激胃部。观察小便量和颜色，6小时无排尿或出现眼窝凹陷等脱水表现应及时就诊。
3、调整饮食：
暂停固体食物4-6小时，症状缓解后尝试米汤、苹果泥等低渣饮食。避免高糖、高脂及乳制品。学龄儿童可少量食用苏打饼干中和胃酸，婴幼儿需警惕肠套叠等急腹症可能。
4、物理降温：
体温超过38.5℃时用温水擦拭腋窝、腹股沟，禁用酒精擦浴。每15分钟复测体温，持续高热伴颈项强直需排除脑膜炎。夏季中暑患儿应转移至阴凉处，用冰袋冷敷大血管处。
5、药物治疗：
明确病因后医生可能开具对乙酰氨基酚退热、东莨菪碱止吐或赛庚啶抗过敏。偏头痛患儿可选用苯甲酸利扎曲普坦，胃肠型感冒常用蒙脱石散。禁止自行服用成人止痛药物。
保持每日8-10小时睡眠，避免长时间使用电子屏幕。规律三餐搭配富含维生素B族的全谷物和瘦肉，夏季外出佩戴遮阳帽。建立头痛日记记录发作诱因和持续时间，学龄期儿童注意调节课业压力。反复发作超过每月2次或伴随视力改变、步态不稳需神经科就诊排除颅内病变，病毒感染后持续呕吐需警惕瑞氏综合征可能。
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