夜里咳嗽可能由环境干燥、过敏反应、胃食管反流、呼吸道感染、慢性支气管炎等原因引起。
1、环境干燥：
夜间空气湿度降低可能导致咽喉黏膜干燥，刺激咳嗽反射。使用加湿器保持卧室湿度在40%-60%，睡前饮用温水可缓解症状。长期干燥环境还可能诱发慢性咽炎。
2、过敏反应：
尘螨、宠物皮屑或床品纤维等过敏原易在夜间接触，引发过敏性咳嗽。这类咳嗽多为阵发性干咳，常伴鼻痒或眼痒。更换防螨床品、定期清洁卧室可减少发作。
3、胃食管反流：
平卧位时胃酸易反流刺激咽喉，表现为夜间呛咳伴烧心感。可能与晚餐过饱、高脂饮食有关。抬高床头15-20厘米，睡前3小时禁食有助于改善。
4、呼吸道感染：
病毒或细菌感染引起的支气管炎、肺炎等疾病，夜间迷走神经兴奋性增高会加重咳嗽。这类咳嗽多伴有痰液，可能出现发热等全身症状。
5、慢性支气管炎：
长期吸烟或空气污染导致的慢性气道炎症，晨起和夜间咳嗽明显。可能与气道黏液分泌增多、纤毛功能受损有关，通常需规范药物治疗。
建议保持卧室清洁通风，避免睡前进食刺激性食物。咳嗽持续两周以上或出现咯血、呼吸困难时需及时就医。适度饮用蜂蜜水或梨汤可润喉，但糖尿病患者慎用。规律有氧运动如太极拳能增强呼吸道防御功能，冬季外出注意佩戴口罩防寒。
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