脂肪肝可通过调整饮食结构、增加运动量、控制体重、药物治疗、手术治疗等方式治疗。脂肪肝通常由长期高脂饮食、缺乏运动、肥胖、酒精摄入过量、代谢异常等原因引起。
1、调整饮食：
减少高脂肪、高糖分食物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白的比例。选择全谷物、新鲜蔬菜、低糖水果等食物，避免油炸食品和含糖饮料。合理控制每日总热量摄入，有助于减轻肝脏脂肪沉积。
2、增加运动：
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动能够促进脂肪代谢，改善胰岛素抵抗，减少肝脏脂肪堆积。建议结合抗阻训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。
3、控制体重：
通过饮食和运动将体重控制在合理范围内，体重下降5%-10%可显著改善脂肪肝。避免快速减肥，每周减重0.5-1公斤为宜。腰围男性应小于90厘米，女性小于80厘米，腹部肥胖与脂肪肝密切相关。
4、药物治疗：
在医生指导下可使用胰岛素增敏剂如二甲双胍，改善糖代谢异常。降脂药物如阿托伐他汀可调节血脂水平。保肝药物如水飞蓟宾有助于修复肝细胞损伤。药物治疗需配合生活方式干预才能取得最佳效果。
5、手术治疗：
对于重度肥胖合并脂肪肝患者，可考虑减重手术如胃袖状切除术。肝脏移植适用于终末期肝病患者。手术治疗需严格评估适应症和禁忌症，术后仍需长期生活方式管理和医学随访。
脂肪肝患者应建立规律的作息习惯，保证充足睡眠。戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累。定期监测肝功能、血糖、血脂等指标。保持乐观心态，减轻精神压力。可尝试中医调理如针灸、推拿等辅助疗法。注意避免使用可能损伤肝脏的药物，用药前需咨询医生意见。长期坚持健康生活方式是治疗脂肪肝的基础。
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