糖尿病可以吃火龙果吗？火龙果中的膳食纤维有利于健康

2024-01-09 16:13:42 来源：

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糖尿病患者能吃火龙果。

虽然火龙果的碳水含量较高，但是整体属于能量适中的水果，且升糖指数较低。适量吃火龙果一般不会影响机体的血糖水平，还能在一定程度上减少心脑血管疾病的发生风险。

此外，火龙果中一些膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，有利于人体健康。

火龙果营养成分（每100g含量）

升糖指数

25

低

碳水

13.3(克)

中

能量

55(千卡)

中

不溶性膳食纤维

1.6(克)

低

维生素C

3(毫克)

低

磷

35(毫克)

低

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指数、低钠、高膳食纤维、高维生素的食物，并注意蛋白质及矿物质的补充。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

鲜黄瓜、菠菜、苦瓜、西红柿

慎食食物

糖尿病患者忌吃高升糖指数、高钠、高碳水、高胆固醇、高脂肪食物，还应限制饮酒等。

水果肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物

西瓜、榴莲、菠萝蜜、哈密瓜

更多建议

糖尿病患者在进行饮食调理的同时，还应养成良好的生活习惯，并注意调节心情、进行自我监测、遵医嘱规范治疗及定期复查，以促进疾病的恢复。具体措施如下：

1、保证规律作息，避免熬夜，注意劳逸结合，不要过度劳累。

2、在身体情况允许的条件下，适当进行体育运动，以促进机体代谢，维持健康的体重。

3、保持轻松、愉快的心情，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

4、遵医嘱定时、定量用药，不可擅自加减剂量，以免出现低血糖等不良情况。

6、定期到医院检测糖化血红蛋白、尿微量白蛋白，每年进行一次眼底检查，以便及时了解糖尿病的病变情况。

5、患者应在医生指导下，学会在家监测血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小时血糖等，如有异常及时到医院就诊。

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