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吃燕麦片能控制血糖吗？糖尿病适合吃燕麦片吗？

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糖尿病患者适量吃一些无任何添加成分的燕麦片，可能利于控制血糖。

燕麦片是用燕麦的细面加工制成，含有较为丰富的膳食纤维、维生素B1、维生素E、铁、钙、磷、锌等营养物质。糖尿病患者将燕麦片作为主食来食用，对降低胆固醇、控制血糖有一定的帮助。

但是，目前市售的燕麦片为迎合大众口味多加入了香精、甜味素等添加剂，尤其是一些免煮燕麦片，其升糖指数往往较高。因此，如果糖尿病患者想通过食用燕麦片控制血糖，最好选购纯燕麦片，回家自己熬煮，且每次摄入量不宜过多，并相应减少主食量。

燕麦片营养成分（每100g含量）

升糖指数

83

高

碳水

66.9(克)

高

能量

377(千卡)

中

蛋白质

150(克)

高

不溶性膳食纤维

5.3(克)

中

维生素E

3.07(毫克)

中

硫胺素

0.3(毫克)

中

磷

291(毫克)

高

钙

186(毫克)

中

铁

7(毫克)

高

锌

2.59(毫克)

中

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物，并适量补充蛋白质及矿物质。

蔬菜水果肉蛋奶主食

苦瓜、鲜黄瓜、西红柿、鲜香菇

慎食食物

糖尿病患者忌吃高升糖指数、高钠、高碳水、高胆固醇、高脂肪食物，还应限制饮酒等。

水果肉蛋奶主食零食类饮料类腌制食物

榴莲、哈密瓜、西瓜、菠萝蜜

更多建议

建议糖尿病患者积极去正规医院内分泌科诊治，不要寄希望于吃燕麦片等食物就能达到治疗目的，此外，还应从饮食习惯、生活习惯、用药等方面进行管理，具体如下：

1、采取平衡膳食，注意营养的补充，同时，提倡少食多餐、避免暴饮暴食。

2、适当进行运动，以维持正常的体重。

3、保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。

5、遵医嘱定时、定量用药，避免擅自停药或随意加减药物剂量，以免病情反复。尤其是应用胰岛素的患者，需严格遵医嘱用药，警惕低血糖的发生。

4、定期监测血糖，一旦发现异常应及时就医。

经常头晕、眼前发黑，从去年开始可能是由于睡眠不足等生理性因素引起的。但也有可能是贫血、低血糖、颈椎病、高血压等原因导致。一、生理性因素1.睡眠不足：如果患者长期熬夜或过度劳累，则会导致大脑得不到充支原体肺炎是一种由肺炎支原体引起的呼吸道感染。该病常见于儿童和青少年，主要通过飞沫传播。在患有支原体肺炎后，患者可能会经历一段时间的咳嗽症状。然而，如果咳嗽持续时间较长或反复发作，可能有以下几种原风湿病一般指风湿性疾病。目前临床上治疗风湿性疾病的药物种类较多，包括非甾体抗炎药、糖皮质激素类药物、生物制剂等。一、非甾体抗炎药1.布洛芬：该药物具有解热镇痛的作用，在临床上常用于缓解各种关节炎症口腔溃疡出现一个包，是否可以将包刺破需根据具体情况而定。如果为单纯性疱疹病毒感染导致，则通常不能将其刺破；若由细菌感染引起，则可遵医嘱进行治疗。1、单纯性疱疹：多由于机体抵抗力下降时受到单纯疱疹病毒肾虚燥热、耳鸣、四肢发凉可能是由于生理因素导致的，也有可能是病理因素引起的。如果症状比较严重，建议患者及时去医院就诊。一、生理因素1.肾虚：通常是过度劳累或者频繁进行性生活等因素所引起的一种现象，会飞蚊症和玻璃体液化不一定有关系。飞蚊症是指患者眼前出现飘动的小黑影，在看白色明亮的背景时症状更为明显。一、没有关系的情况1.生理性因素：随着年龄的增长，眼睛内的玻璃体会逐渐发生退行性改变，从而导致玻。

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