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吃燕麦片能控制血糖吗？糖尿病适合吃燕麦片吗？

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糖尿病患者适量吃一些无任何添加成分的燕麦片，可能利于控制血糖。

燕麦片是用燕麦的细面加工制成，含有较为丰富的膳食纤维、维生素B1、维生素E、铁、钙、磷、锌等营养物质。糖尿病患者将燕麦片作为主食来食用，对降低胆固醇、控制血糖有一定的帮助。

但是，目前市售的燕麦片为迎合大众口味多加入了香精、甜味素等添加剂，尤其是一些免煮燕麦片，其升糖指数往往较高。因此，如果糖尿病患者想通过食用燕麦片控制血糖，最好选购纯燕麦片，回家自己熬煮，且每次摄入量不宜过多，并相应减少主食量。

燕麦片营养成分（每100g含量）

升糖指数

83

高

碳水

66.9(克)

高

能量

377(千卡)

中

蛋白质

150(克)

高

不溶性膳食纤维

5.3(克)

中

维生素E

3.07(毫克)

中

硫胺素

0.3(毫克)

中

磷

291(毫克)

高

钙

186(毫克)

中

铁

7(毫克)

高

锌

2.59(毫克)

中

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物，并适量补充蛋白质及矿物质。

蔬菜水果肉蛋奶主食

苦瓜、鲜黄瓜、西红柿、鲜香菇

慎食食物

糖尿病患者忌吃高升糖指数、高钠、高碳水、高胆固醇、高脂肪食物，还应限制饮酒等。

水果肉蛋奶主食零食类饮料类腌制食物

榴莲、哈密瓜、西瓜、菠萝蜜

更多建议

建议糖尿病患者积极去正规医院内分泌科诊治，不要寄希望于吃燕麦片等食物就能达到治疗目的，此外，还应从饮食习惯、生活习惯、用药等方面进行管理，具体如下：

1、采取平衡膳食，注意营养的补充，同时，提倡少食多餐、避免暴饮暴食。

2、适当进行运动，以维持正常的体重。

3、保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。

5、遵医嘱定时、定量用药，避免擅自停药或随意加减药物剂量，以免病情反复。尤其是应用胰岛素的患者，需严格遵医嘱用药，警惕低血糖的发生。

4、定期监测血糖，一旦发现异常应及时就医。

有时头晕可能是由于生理性因素导致的，也有可能是颈椎病、高血压等疾病引起的。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。一、生理性因素1.睡眠不足：如果长期熬夜或者精神压力过大，可能会导致大脑过度嗓子咳嗽、有白痰、久咳不愈，可以吃抗感染药物、止咳化痰药物治疗。建议患者在医生指导下用药，避免自行盲目服用。一、原因及症状如果出现上述情况，可能与感冒、支气管炎、肺炎等疾病有关，由于炎症刺激咽喉部肾虚燥热、耳鸣、四肢发凉可能是由于生理因素导致的，也有可能是病理因素引起的。如果症状比较严重，建议患者及时去医院就诊。一、生理因素1.肾虚：通常是过度劳累或者频繁进行性生活等因素所引起的一种现象，会眼睑浮肿、尿频、腰凉、胃胀、怕热可能是生理因素导致的，也有可能是肾阳虚、湿气重等病理因素引起。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。一、生理性因素1.饮食不当：如果在日常生活中经常吃辛辣肝癌患者出现头晕、四肢无力，可能是由于肿瘤压迫、营养不良、低血糖等原因所引起。建议患者及时到医院就诊，完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗。1、肿瘤压迫：如果肝癌体积较大，对周围组织单纯疱疹病毒HSV-IGM阳性，说明机体感染了单纯疱疹病毒，可能是由于不洁性生活、接触感染者的分泌物等原因引起的。建议患者及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。单纯疱疹病毒是一种双链DNA病毒，属于人类疱。

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