糖尿病可以吃猕猴桃吗？适量的吃猕猴桃对糖尿病有好处

2024-01-09 16:14:14 来源：

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糖尿病患者适量吃猕猴桃有一定好处。

1、现代营养学认为，虽然猕猴桃的碳水含量较高，但是整体属于能量适中的水果，且升糖指数、脂肪、钠的含量均较低。适量吃猕猴桃一般不会影响机体的血糖水平，还能在一定程度上减少心脑血管疾病的发生风险。此外，猕猴桃的营养价值较高，含有较丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，具有清除体内自由基、延缓衰老、增强免疫力等功效。

2、传统医学认为，猕猴桃具有清热除烦、生津止渴、润燥等作用。糖尿病患者适量吃猕猴桃，有助于缓解糖尿病患者烦热、消渴（总感觉口渴）等不适。

猕猴桃营养成分（每100g含量）

升糖指数

52

低

碳水

14.5(克)

中

能量

61(千卡)

中

维生素C

62(毫克)

高

胡萝卜素

130(微克)

中

维生素E

2.43(毫克)

中

食用方法

猕猴桃可以直接食用、用水煎服或者榨汁饮用。

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物，并适量补充蛋白质及矿物质。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

西红柿、鲜黄瓜、茄子、苦瓜

慎食食物

糖尿病患者不能吃高糖、高盐、高碳水、高脂肪、高热量食物，还要限制饮酒等。

水果肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物

西瓜、甜瓜、菠萝蜜、哈密瓜

更多建议

建议糖尿病患者积极去正规医院内分泌科诊治，不要寄希望于吃猕猴桃等食物就能达到治疗目的，此外，还应从饮食习惯、生活方式、用药治疗等方面进行管理，具体如下：

1、采取平衡膳食，注意营养的补充，同时，提倡定时定量进餐、避免暴饮暴食。

2、保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。

3、适当进行运动，以促进机体代谢，维持健康的体重。

6、遵医嘱定时、定量用药，尤其是应用胰岛素治疗的患者，不可擅自加减剂量，以防低血糖等不良情况发生。

5、自我监测血糖，一旦发现异常应及时就医。

4、戒烟限酒，避免吸入二手烟。

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