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健康

全国人大代表、中国工程院院士、康缘药业董事长肖伟：中药经典名方要“唤醒”更要“焕新”

南方财经全媒体集团全国两会报道组记者韩利明上海报道中医药学是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙。近年来，我国中医药发展受到党和国家的高度重视，强调要做好中医药

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2025-03-07
全国人大代表、以岭药业董事长吴相君：加快推进中医药数字化、智能化发展

南方财经全媒体集团全国两会报道组记者季媛媛上海报道近年来，国家高度重视中医药与数智技术的融合，相继出台《“十四五”中医药信息化发展规划》《关于促进数字中医药发展的若干意见

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2025-03-07
21健讯Daily | 今年将实施基层卫生强基工程；京东健康2024年全年总收入582亿元

这里是《21健讯Daily》，欢迎与21世纪经济报道新健康团队共同关注医药健康行业最新事件！政策动向郑栅洁：今年将实施基层卫生强基工程健全高水平医学人才向县、乡下沉机制3月6日，国家发改

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2025-03-07
高血压吃什么水果好？降血压的10种水果

高血压患者可以选择富含钾、低钠和高纤维的水果，如香蕉、橙子、蓝莓等，有助于控制血压。苹果、西瓜、猕猴桃、梨、草莓、芒果和柚子也是不错的选择，这些水果中的抗氧化物质和钾元素对调节血压有益。1 香蕉富

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2025-03-06
50岁的人跑步心率170次正常吗

50岁的人跑步时心率达到170次/分钟可能偏高，建议调整运动强度并监测心率变化。跑步时心率过高可能与运动强度过大、缺乏锻炼或潜在健康问题有关，需要根据个体情况调整运动计划并咨询1、年龄与最大心率的关

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2025-03-06
40-50岁跑步心率多少正常范围内

跑步心率正常范围在40-50岁的人群中，一般为最大心率的60%-70%，即每分钟约114-133次。维持这一心率范围有助于提高心肺功能，同时避免运动过度。1、最大心率计算公式为220减去年龄，40-50岁人群的最大心率约为17

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2025-03-06
跑步心率180以上多久会有危险

跑步时心率超过180次/分钟，持续较长时间可能对心脏造成负担，建议立即降低运动强度或暂停运动。跑步心率过高的原因包括运动强度过大、体能不足、脱水或缺乏热身，解决方法包括调整运动强度、补水、充分热身和

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2025-03-06
跑步心率达到180属于正常吗

跑步时心率达到180次/分钟需要根据个人情况判断是否正常。健康成年人的最大心率通常为220减去年龄，若心率接近或超过最大心率，可能存在运动过度风险，建议调整运动强度或咨询1、年龄与最大心率的关系：最大心率

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2025-03-06
呼吸暂停睡眠综合症有生命危险吗

呼吸暂停睡眠综合症可能危及生命，需及时治疗，其危险性与病情严重程度和是否伴随其他疾病有关。治疗方法包括持续气道正压通气、口腔矫治器和手术干预，同时改善生活方式如减重、戒烟、避免仰卧睡眠等。1、呼

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2025-03-06
青少年跑步心率180-190正常吗

青少年跑步时心率达到180-190次/分钟属于偏高，可能与运动强度、身体状况或训练水平有关，建议适当调整运动强度并监测心率变化。心率过高可能与运动强度过大、身体未适应、脱水或潜在健康问题有关，需根据具体

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2025-03-06
跑步的心率范围是多少正常值

跑步时正常心率范围通常为最大心率的60%-80%，具体数值因人而异，可通过调整运动强度、监测心率、补充水分等方式保持心率在正常范围内。跑步时心率过高或过低均可能影响运动效果，需根据个人情况调整。1、跑步

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2025-03-06
夜间呼吸暂停综合症会引起夜间心率增快吗

夜间呼吸暂停综合症会导致夜间心率增快，治疗需要改善睡眠呼吸状况和心脏功能。夜间呼吸暂停综合症患者在睡眠过程中频繁出现呼吸暂停，导致血氧水平下降，身体为应对缺氧会加速心率，同时交感神经兴奋性增加，进一

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2025-03-06
呼吸暂停综合症的危害有多大

呼吸暂停综合症的主要危害包括增加心血管疾病风险、影响睡眠质量和导致日间嗜睡，治疗方法包括持续气道正压通气、口腔矫治器和生活方式调整。呼吸暂停综合症是一种睡眠障碍，患者在睡眠中反复出现呼吸暂停，导

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2025-03-06
降血脂的十种好的食物水果和蔬菜有哪些呢

降血脂的最佳食物包括燕麦、深海鱼、坚果、豆类、绿茶、苹果、葡萄柚、菠菜、胡萝卜和大蒜。这些食物富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、植物固醇和抗氧化物质，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。1、燕

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2025-03-06
跑步时心脏部位疼但休息会就好了

跑步时心脏部位疼痛但休息后缓解，可能与心脏疾病、肌肉骨骼问题或呼吸系统疾病有关。需及时就医明确诊断，根据病因采取药物治疗、生活方式调整或手术治疗。1、心脏疾病是跑步时心脏部位疼痛的常见原因，如心

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2025-03-06
跑步5公里消耗多少千卡热量

跑步5公里消耗的热量约为300-500千卡，具体数值取决于体重、速度和运动强度。1、体重是影响热量消耗的主要因素之一。体重越大，跑步时身体需要消耗的能量越多。例如，一个体重70公斤的人跑步5公里消耗的热量约

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2025-03-06
降尿酸的十种好的食物水果排名

降低尿酸水平可以通过调整饮食，选择富含维生素C、低嘌呤和抗氧化物质的食物和水果来实现。尿酸升高主要与嘌呤代谢异常、高嘌呤饮食、肥胖和肾功能下降有关，通过摄入特定食物和水果可以有效辅助控制尿酸水

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2025-03-06
坚持每天跑步的好处和坏处是什么

坚持每天跑步可以增强心肺功能、改善代谢和提升免疫力，但过度跑步可能导致关节损伤和肌肉疲劳。跑步的益处包括促进心血管健康、控制体重和缓解压力，潜在风险则涉及膝盖和踝关节的磨损以及过度训练综合征。

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2025-03-06
坚持跑步对身体有什么好处?

坚持跑步可以增强心肺功能、改善代谢、提升免疫力，同时有助于控制体重和缓解压力。跑步是一种有氧运动，能够促进血液循环，增强心脏和肺部的功能，长期坚持可以降低患心血管疾病的风险。跑步还能加速新陈代谢，帮

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2025-03-06
长期坚持跑步的人比同龄人年轻10岁

长期坚持跑步的人比同龄人年轻10岁，这主要归功于跑步对身体的全面健康益处。跑步可以增强心肺功能、改善血液循环、提升代谢水平、延缓衰老过程，并减少多种慢性疾病的风险。1、跑步对心肺功能的提升显著。

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2025-03-06
有氧运动有哪些在家里方便做的

有氧运动在家方便做的包括跳绳、开合跳、原地跑步、高抬腿和舞蹈等，这些运动无需复杂器械，适合在有限空间内进行。跳绳能有效提高心肺功能，增强下肢力量，每天坚持10-20分钟即可达到锻炼效果。开合跳简单易行，

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2025-03-06
香蕉的功效与作用吃法和禁忌

香蕉富含钾、维生素B6和膳食纤维，有助于调节血压、促进消化和改善情绪，但需注意适量食用，避免空腹食用及与某些药物同服。香蕉可直接食用、制作奶昔或加入燕麦，但肾功能不全者、糖尿病患者及对香蕉过敏者应谨

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2025-03-06
空腹喝酒对男性脾胃伤害很大

空腹喝酒会直接刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，容易引发胃炎、胃溃疡等脾胃问题，建议避免空腹饮酒并采取保护措施。空腹饮酒会加速酒精吸收，加重肝脏负担，同时损害脾胃功能，可通过调整饮食、控制饮酒量、补充护胃

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2025-03-06
什么是有氧运动,包括哪些项目

有氧运动是指通过持续、有节奏的活动，提高心肺功能并增强身体耐力的运动方式。常见项目包括跑步、游泳和骑自行车。这类运动能够有效燃烧脂肪、改善心血管健康、增强免疫力和提升心理状态。建议每周进行3-

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2025-03-06
跑步之后做拉伸时可以和踮脚锻练一起做吗

跑步后做拉伸时可以结合踮脚锻炼，两者搭配有助于提升肌肉柔韧性和力量，但需注意动作规范和强度控制。拉伸主要缓解肌肉紧张，踮脚则增强小腿肌肉力量，结合进行需避免过度用力或姿势不当。跑步后肌肉处于疲劳状

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2025-03-06

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