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每天走多少步，既健身又不伤膝？
有些人不喜欢撸铁，也不喜欢跑步，就想通过走路健身，但又害怕走多了会伤膝盖…… 到底每天走多少步，既能强身健体，又不损伤膝关节呢？ 近日，国内医院牵头开展的一项研究找到了答案：对普通人来说，每天6000~2025-05-03 -
《科学》：中年发福的真正原因找到了！这种细胞正在你的体内悄悄疯长
随着年龄增长，许多人会逐渐意识到肚子上的脂肪似乎越来越多了，它们从一开始不起眼的一小块肥肉，逐渐演变成一个“游泳圈”。在肉眼看不见的地方，比如肝脏周围则很容易堆积内脏脂肪组织，中年人的体检报告上“脂2025-05-03 -
换季咳嗽不止不要盲目使用止咳药
每到换季的时候，气温总是忽高忽低。这时，很多人会出现咳嗽不止的情况，更令人烦恼的是，有时咳嗽持续一个月仍不见好转。 咳嗽一定是感冒吗 根据病因，咳嗽可分为感染性咳嗽和非感染性咳嗽两大类。 感染性咳嗽 感2025-05-03 -
警惕旅途中的经济舱综合征
节假日将至，大家免不了出游奔波。在长途旅行时，您尤其要防范一个健康的隐形“杀手”——“经济舱综合征”。这一术语并不仅限于经济舱或乘飞机，而是泛指长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具所可2025-05-03 -
脂肪“小工匠”为啥爱挑中年人“造屋”
本报记者 张梦然 曾经坚挺的六块腹肌，渐渐被柔软的“游泳圈”取代，这不仅仅是外观上的改变，更是健康隐患在悄然滋生。腹部脂肪，这个看似无害的“赘肉”，实则正加速着我们的衰老进程，并悄然增加患糖尿病、心脏病2025-05-03 -
春天防风邪这几件事要做好
我国北方地区有春季多风的特点，风邪无处不在。特别是当人体的正气不足、抵御能力下降时，风邪就有可能透过我们的腠理，侵袭身体。但是如果做好防范措施，它也不会有可乘之机。那么在日常生活中，如何保护自己免受2025-05-03 -
每天早餐加一物，全身炎症、癌症风险都降低！爱吃的人赚到了！
提到“核桃”，很多人都认为吃核桃补脑，但也有不少人持怀疑态度。2025年2月，雷丁大学的研究人员在《食物与功能》期刊上发表的一项研究发现：早餐中加点核桃，可以对记忆有延迟保护作用，并改善大脑认知功能。① 其2025-05-03 -
我国学者研究证实：适度摄入酸奶可以延缓衰老，降低患癌概率
01 酸奶以其丰富的营养价值和益生菌成分而备受推崇，但其对衰老的影响却鲜有明确结论。近日，一项基于2003-2006年美国国家健康与营养检查调查（NHANES）数据的研究表明，适量摄入酸奶可能有助于降低加速衰老的风险，2025-05-03 -
春食焕活计划 给身体充满电
春天来啦，万物都在伸懒腰苏醒，我们的胃口也该像枝头的新芽一样舒展开来。这时候饮食可以试试“温柔点”对待身体。今天，营养师就结合春季气候特点和身体需求，从营养角度跟大家聊聊如何通过调整春日饮食，滋养身2025-05-03 -
立夏养阳 重在养心
立夏是二十四节气中夏季的第一个节气，标志着自然界从“生”到“长”的转变。首都医科大学附属北京中医医院普外/肿瘤外科副主任医师于淼提醒，立夏期间，升温快、雨水频、湿气重，南方“湿热”与北方“燥热”并存2025-05-03 -
屠呦呦当选美国国家科学院外籍院士
近日，美国国家科学院（National Academy of Sciences，United States，简称：NAS）公布了新当选的院士和外籍院士。此次有120人2025-05-03 -
五一假期旅游需要关注哪些天气条件？中国气象局解答
中新网4月28日电 中国气象局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者提问：五一长假旅游人数增多，请问各种旅游活动需要关注哪些天气条件呢？ 中国气象局公共气象服务中心服务首席王秀荣介绍，根据中央台天气预报，五一2025-05-03 -
换季咳嗽不止 不要盲目使用止咳药
每到换季的时候，气温总是忽高忽低。这时，很多人会出现咳嗽不止的情况，更令人烦恼的是，有时咳嗽持续一个月仍不见好转。 咳嗽一定是感冒吗 根据病因，咳嗽可分为感染性咳嗽和非感染性咳嗽两大类。 感染性咳嗽 感2025-05-03 -
4岁男孩高烧不退，一查竟是得了“亲吻病”！
日常生活中，看到可爱的小朋友，不少人都会忍不住亲一口。但这种看似很常见的举动，却有可能让儿童患上“亲吻病”。 最近，河南郑州的4岁男孩恒恒突然高烧到38℃，家长以为是感冒，便给他吃了感冒药和退烧药，没想到几2025-05-03
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