告别蛇年春节,开工日的你,精神状态欠佳?2月5日,关于“专家建议节后开工第一天应少干点活”的话题冲上微博热搜,在广州,部分医院的心理专科医生认为,该说法其实传达出一个道理:所谓远离“节后综合征”,就是建议工作和生活“张弛有度”,工作时压力大,下班后可利用休闲时间调节作息和心情,早睡早起。还有部分白领晒出开工红包,同时还表示:“逗开工利是就是最好的上班动力。”
■逗开工利是,成为了不少白领的工作动力。受访者供图
心理门诊暂未接收过
受戒断影响就医患者
“人在工位,心在漫游,大脑在赖床”?2月5日下午,一则关于“春节戒断反应”的微博话题冲上热搜,众多网友通过评论交流抒发,表示“想到上班就焦虑”“翻看过节的视频和照片,想回到放假第一天”。其中,有外地专家建议开工第一天少干点活,不要给自己增加太大强度,否则可能会导致“退潮忧郁症”。
广州中山大学附属第三医院精神心理科副教授李雷俊介绍,所谓的“节后综合征”,并非病症,而是一种身体表现,“当假期结束,人从比较休闲的状态,一下子转换到忙碌紧张状态,其实是一种‘应激’,情绪上难免不适应,这就是所谓的情绪‘退潮’”。
但实际上,新快报记者从多家医院了解到,心理专科门诊尚未有接诊受节日戒断影响而就医的患者。
白领开工日逗利是
治愈春节戒断反应
记者留意到,在广州,开工日不少企业内部掀起传统的“逗开工利是”热潮,有白领认为,这是上班的一大动力,更是治愈“春节戒断反应”的最佳方法。
在某知名保险公司工作的陈小姐介绍,开工日公司组织聚餐,同事们还集体向领导逗利是,公司气氛十分欢乐,她说:“虽然红包是5元,10元,但主打一个开心。”
李雷俊表示,节后情绪需要有一个过渡期让身心从放假到进入工作状态。“缓解‘节后综合征’,适宜在假期结束前两到三天就要调整生活作息,清淡饮食,不要熬夜,做一些相对休闲的放松活动,充足睡眠。”
节后的上班制度是“上4休1”,下周回归5天工作制,李雷俊认为,虽然周末只有1天,但可以在工作环节中发现有趣、对情绪有利的元素,还可以利用晚上时间尽量休闲下来,让生活有一个从慢到快的适应过程。
采写:新快报记者 李斯璐 通讯员 韩羽柔 周晋安
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