今天（3月21日），是世界睡眠日，航天员在空间站是如何休息的？空间站里有几个睡眠区？航天员的作息时间和地面一样吗？空间站如何控制舱内噪声，为航天员提供安静舒适的工作和生活环境？今天我们一起去看看吧！
睡眠区知多少
空间站的睡眠区分布在天和核心舱和问天实验舱里，天和核心舱和问天实验舱内各设3个睡眠区，支持空间站内共6人“满客”运行。
航天员王亚平展示空间站睡眠区
天和核心舱的睡眠区为横向设置，航天员是“躺着”睡，问天实验舱的睡眠区为纵向设置，航天员是“站着”睡，但是在失重环境下，睡觉时感觉是没有区别的。
天和核心舱内的睡眠区还设置了一个舷窗，透过舷窗航天员可以随时观赏美丽的太空景观。
睡眠区内设置了舷窗
太空洗漱有妙招
想拥有一个好的睡眠质量，睡前洗漱必不可少。航天员的牙膏是可食用的，刷牙时将牙膏挤在牙刷上，之后吸入水漱口后将牙膏沫直接吞下，这样就避免了牙膏沫在空间站里飘散的情况。
航天员在太空如何洗澡？简单来说，就是“擦拭”。地面科研人员会给航天员准备免洗浴液和一些湿毛巾或将干巾在轨复水，可用免洗浴液和湿毛巾加热后擦拭身体，保持个人卫生。
航天员王亚平在轨刷牙
天地作息同步
在中国空间站，约每90分钟就会经历一轮昼夜交替。为便于天地工作开展，去空间站“出差”的航天员，是要严格按照“天地同步”的作息来开展工作的，生活作息可谓是相当规律。
神舟十七号航天员乘组在轨工作和生活
航天员在轨锻炼身体
航天员在轨做卫生
“航天调音师”打造舒适睡眠环境
要想拥有好的睡眠质量，安静舒适的环境必不可少。空间站内安装了大量的设施设备，这些设备工作的噪声叠加在一起就构成了空间站内的复杂噪声环境。拿问天实验舱来说，里面安装了大量压气机、泵、风扇等工作设备，以及用于姿态控制的控制力矩陀螺和空间生命科学研究任务所需搭载的“太空冰箱”等。怎么降低设备工作时的噪音？这时“航天调音师”就派上用场了，他们会通过声源模拟子系统，模拟空间站上各扰源产生的噪声，再通过噪声测量子系统，测量舱内声压，最终找出影响最大、需要进行严格降噪的设备。“航天调音师”会“因材施教”：以振动为主的噪声源，被穿上金属橡胶定制的松软舒适的“鞋子”，避免振动产生的噪声影响航天员；以声辐射为主的噪声源，被放在隔声较好的盒子里……借助各种妙招，给航天员创造一个舒适的睡眠环境。
世界睡眠日
祝愿航天员在太空
工作生活一切顺利
探索太空，期待更多精彩
来源：中国载人航天微信公号
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