日前，浙江一名男子用筋膜枪按摩眼部周围，导致双眼视力仅余0.1。随之，“这些身体部位不宜用筋膜枪”话题登上热搜。
“持续性的疲劳和紧张会导致筋膜痉挛，筋膜枪使用得当，能辅助改善这种症状。”国家体育总局体育运动科学研究所副研究员张铭建议，使用筋膜枪应顺着人体肌肉纹理和筋膜走向，不能只针对肌肉的酸痛点过度使用。若用筋膜枪高频振动来击打按摩，要保持频率稳定，否则容易造成损伤。使用时，应避开眼部、腋下、胸腹、动脉、关节等部位，以及神经和血管丰富的颈前部等区域。
筋膜枪停留的时间，要根据枪头来变换，锥状头前端面积较小，力量集中，使用时间约3分钟；球状枪头，面积较大，打到肌肉的力量更平均，可以延长至5分钟。
张铭强调，筋膜是包裹人体肌肉的一层白膜，约束着肌肉在有序的方向上发挥功能。我们常吃的肉类，通常会包裹一层半透明的白色薄膜，连接着骨头和肉，这就是筋膜。根据不同的目标肌群，可以进行徒手按压，也可以借助泡沫轴等工具来放松筋膜，通过向身体上的某一点施加压力，以此来缓解紧绷的肌肉。
筋膜枪只适用于普通的肌肉酸痛，如果是拉伤、扭伤、软骨发炎等疼痛，就不能在受伤部位使用，否则会加重病症。
当地时间12月17日，美国国家航天航空局（NASA）发表声明称，受不利的天气情况影响，美国国家航天航空局和太空探索技术公司（Spa 近日，“面向经济主战场 共建科技创新生态”科技创新驱动高质量发展研讨会在京举行。中国科学院相关科研院所数十位专家出 近日，由南京应用数学中心林文伟教授和东南大学李铁香教授团队设计研发、基于GPU计算平台的FAME软件包以仿真插件的形 科技日报讯 （记者张佳星）我国的临床资源十分丰富，但原创医学科研成果质量和规模与临床资源却不相匹配。如何进一步提升 上海海事大学近日召开干部大会，宣读市委决定：初北平同志任上海海事大学党委副书记、校长。上海海事大学官网 图 2024年1 关于重点研发计划项目重大事项调整的公示 根据《湖南省创新型省份建设专项资金管理办法》（湘财教〔2023〕3号）和《 。本文链接：筋膜枪：不能哪儿疼打哪儿http://www.sushuapos.com/show-11-12007-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 糖尿病人不能吃糖吗？
下一篇： 吃饱就睡 真的不会长胖吗