冬季很多人容易出现频繁感冒、口角生疮、血压、血糖不稳定的问题，这与季节性维生素缺乏有密切的关系。特别是到了年底，各种节日接踵而来，亲朋好友频繁聚餐，这种情况会加剧营养摄入的不均衡，继而加重冬季维生素缺乏问题。
维生素B
哪些生活习惯容易导致维生素B1缺乏？
经常抽烟、喝酒、吃甜食、喝咖啡，可能导致体内维生素B1流失，出现食欲不振、头发干枯、精神萎靡、记忆力下降等症状。
如何通过饮食补充维生素B1？
增加全谷物类食物的摄入，如糙米、燕麦、全麦面包等。此外，牛奶、花生、大豆、瘦肉等也含有较丰富的维生素B1。
吃叶酸片对高血压有好处吗？
叶酸就是维生素B9，有一定辅助降压的作用，但并非所有高血压患者都需要服用叶酸片。高同型半胱氨酸血症造成的高血压，可以在医生的指导下，服用维生素B9的相关药物辅助降压。
维生素C
维生素D
小提示：UVB是一种中波紫外线，能深入皮肤表层，促进维生素D合成，但其穿透力较弱，玻璃会阻隔大量UVB，因此隔着玻璃晒太阳会大大降低效果。
根据近日发表于《科学-机器人》的一项研究，人们可以学习用眼睛和胸部肌肉控制第三条手臂。研究人员称，这种“额外肢体”可 人类蛋白质KRAS（蓝色）与其伴侣之一RAF1（黄色）相互作用的三维图。图片来源：西班牙巴塞罗那基因组调控中心 科技日报北京12 科技日报北京12月18日电 （记者张佳欣）美国威斯康星大学麦迪逊分校工程师使用超音速冷喷涂技术，生产出一种新的核聚变“ 12月17日，上海交通大学中银科技金融学院第一届科技成果转化大赛进行决赛。 中国银行上海市分行行长、党委书记张守川，上海 近日，上海市人社局等八部门联合出台《关于优化上海市博士后发展综合环境的实施意见》，新增“博士后国际合作交流”资 中国工程院资深院士、胜利油田原资深首席高级专家顾心怿同志，因病医治无效，于2024年1月2日在济南逝世，享年88岁。 顾心怿 。本文链接：冬季皮肤干、易感冒？可能要补充这3种维生素了http://www.sushuapos.com/show-11-16211-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 小寒时节如何养护肠胃？专家推荐这款茶饮
下一篇： 天冷 这两类人需格外注意防范心血管疾病