冬季脾胃闹别扭，原来是肾虚了

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慢性脾胃病

不只是脾胃虚，更是肾虚了

教您冬季事半功倍调好脾胃

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冬季气温寒冷，脾胃易受影响，轻则感觉寒凉，重则引发拉肚子等症状，影响工作和生活。中医建议冬季调补脾胃虚寒，重视肾阳问题，通过温补肾阳，达到治疗脾胃疾病、增强体质的目的。

美味食疗方

补肾又健脾

冬天经常脾胃不舒服的人，可以喝牛肉羹，不仅简单易做，而且脾阳肾阳双补，是日常保健的食疗方。

肉桂：入肾经，能温阳散寒，是温补肾阳的首选，促进身体的消化吸收。

花椒、胡椒等食材：具有温中散寒的作用，但药性相对较弱。

牛肉：性温，能健脾益气。

炒面粉：白面粉炒制后，温性更强，更有助于健脾。

葱花和香菜：增加食欲，芳香醒脾，促进脾胃功能。

对于已经出现脾肾阳虚症状的人来说，建议使用中药方剂来调理身体。例如，四神丸能温肾暖脾、固肠止泻。

补骨脂：作为君药，发挥着核心作用。具有温补肾阳、益火补土的功效，为身体源源不断提供热量。

肉豆蔻：作为臣药，辅助君药加强疗效，其温中散寒、涩肠止泻的功效，可以温暖脾胃。

五味子：五味俱全偏于酸，可以把补充的阳气敛住。

吴茱萸，红枣，生姜：三味药物共同辅助肉豆蔻稳中散寒。

艾灸调理脾胃病

穴位选择有讲究

艾灸是一种传统中医疗法，通过在特定穴位上施灸，可以治疗相应的虚寒性疾病。在进行艾灸时，配穴的选择非常讲究。

足三里穴+中脘穴

这两个穴位合在一起，称为合募搭配，能够畅通脾胃系统。

取穴：足三里穴位于外膝眼下3寸；中脘穴位于胸骨下缘与肚脐眼连线的中点，正好对准胃部。

关元穴

对于肾阳虚的情况，可以艾灸关元穴，补肾培元、温阳固脱，起到温补肾阳的效果。

取穴：关元穴位于肚脐眼下3寸。

小贴士：

艾灸的时间一般为每天10-15分钟。

走出误区养好脾胃

误区1 喝粥养胃

小米粥或杂粮粥易加重反酸！熬粥时不建议放太多难以消化的杂粮。杂粮在熬粥前，一定要提前浸泡一夜，然后再熬得烂烂的才会易消化，像薏苡仁这些杂粮性凉，也不适宜长期食用。

误区2 多喝鸡汤养脾胃

肉汤易滋腻碍胃！老母鸡汤等肉汤容易滋腻碍胃，不建议每天食用。可以一周喝一到两次。

误区3 只要名字有“养胃”的中成药就好用

养胃中成药选择需慎重！附子理中丸和温胃舒适合脾肾虚寒者使用，但香砂养胃丸是化痰湿的，更适合胃脘胀满者使用，千万不要用错了哦！

“太忙了。”这是清华大学人工智能（AI）国际治理研究院副院长梁正面对记者脱口而出的一句话。去年11 近日，罗氏制药第三届支付创新大会在上海举办。本次活动以“同星共创，聚氏未来”为主题，汇聚了来自医药企业、商业保险中新网1月1日电据法新社最新消息，日本政府表示，强震发生后没有核电站出现异常的报告。日本石川县能登地区1日下午关于公布2023年辽宁省自然科学学术成果奖评选结果的通知各市人力资源和社会保障局，省级学会（协会、研究会），市科学技术协我国工程师领域又添了一个国家级的大奖。19日上午，“国家工程师奖”表彰大会在人民大会堂举行，81名个人被授予“国家关于2023年度上海市专业技术服务平台建设立项的通知各有关单位：为加快实施创新驱动发展战略，进一步推进上海市专业技术。

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