春节临近，车厘子迎来销售旺季，与此同时，“车厘子含天然褪黑素可助眠”“车厘子每天不宜吃超过15颗”等说法受到关注。这些说法是否科学？近日，记者采访了湖北疾控专家。
车厘子含褪黑素，可有效助眠？
褪黑素是人体大脑松果体自然分泌的一种激素，通常在夜晚时分泌增加，向身体传递“该入睡”的信号，起到调节生物节律的作用。
车厘子中确实含一定量的褪黑素，但其褪黑素含量极低。若想通过食用车厘子达到治疗剂量，需摄入成吨的车厘子，这在现实中几乎无法实现。
此外，即便是含量可观的褪黑素相关产品，也仅是“节律调节器”，通常仅对节律紊乱引发的失眠(如倒时差、夜班工作等场景)具有一定效果。褪黑素无法解决所有类型的失眠，车厘子中含量极低的褪黑素更是难以起到作用。
车厘子中含有氰化物，吃了会中毒？
植物中的氰化物通常是以氰苷形式存在的。很多蔷薇科植物的种子里都含有氰苷，车厘子的核仁也含有氰苷，但果肉是不含氰苷的。氰苷本身无毒，只是在特定条件下才会生成有毒的氢氰酸，其导致人中毒的剂量约是每公斤体重2毫克，但每克车厘子核仁中的氰苷折算为氢氰酸后大约只有几十微克。人们一般不会有意大量食用车厘子核仁，因而中毒情况的发生概率极低。
车厘子每天不宜吃超过15颗？
有说法称“每天不宜吃超过15颗”，此说法是否有科学依据？
其实目前并无统一、客观的标准，具体需结合个人身体状况而定。
车厘子里面含山梨糖醇。山梨糖醇是一种几乎“天生通便”的糖醇。若车厘子食用过量，有可能引发腹泻，婴幼儿群体尤其需要注意。肠道较为敏感的人群，同样需要控制车厘子的摄入量。
随着车厘子新品种不断涌现，其糖度也随之提升，这一情况对于需控制血糖的人群而言，需格外注意车厘子的总进食量。
“老年人肺部感染是推倒老年人体重要机能的第一张‘多米诺骨牌’。预防老年人的呼吸道感染，最重要的一是做好免疫接 国际脑科学计划-细胞普查联盟（BICCN）近日发表了迄今为止最全面详细的小鼠完整大脑细胞类型的特性描述和分类，对大脑的结构 人工智能的进步 ChatGPT的兴起对今年的科学产生了深远影响。它的创造者，即位于美国旧金山的人工智能研究公司OpenAI，预计 编者按 世界在变，变化中不断积蓄着突破的力量。局势纵横看似山重水复，历史规律昭示未来终将柳暗花明。2023年与我们挥 2023年12月28日，陕西省审计厅在官网发布《2023年第9号审计结果公告》，其中西北大学2019年度预算执行及财务收支情况审计 关于公布2023年辽宁省自然科学学术成果奖评选结果的通知 各市人力资源和社会保障局，省级学会（协会、研究会），市科学技术协 。本文链接：车厘子含褪黑素能助眠？湖北疾控回应科学食用要点http://www.sushuapos.com/show-11-31285-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。