5月8日，在省卫生健康委举办的“时令节气与健康湖南・立夏篇”新闻发布会上，湖南省人民医院中医学科副主任医师谭浩专门解答了湖南人入夏后普遍出现的困倦、失眠、心烦问题。他表示，这种夏季常见的身体不适，在中医里叫作“疰夏”，和湖南湿热气候、地形特点密切相关，用一碗粥、一颗蛋就能有效缓解。
谭浩介绍，湖南夏季湿气很重，湿邪容易困住脾胃，让人浑身乏力、精神不振，再加上暑热扰心，就会出现心烦、睡不踏实的情况。湖南地形像一个“口袋”，洞庭湖吹来的湿气和暑热不易散去，再加上不少人爱吃夜宵、喝啤酒，“胃不和则卧不安”，进一步加重白天犯困、晚上失眠的状况。
针对“疰夏”，专家推荐大家重拾传统习俗——吃立夏蛋。民间一直有“立夏吃了蛋，热天不疰夏”的说法，鸡蛋能补脾胃，脾胃强健就不容易疲倦。他建议制作黑茶茶叶蛋，先把鸡蛋煮熟敲裂，加入盐、黑茶、茴香、花椒、桂皮、核桃壳，武火煮沸后文火煨煮4小时以上。发酵黑茶能温胃化积，核桃壳固肾养心，比普通水煮蛋更好消化、更适合夏季。
另一款良方是麦冬莲子粥。取麦冬12克、莲子15克、桂圆肉9克、大米 100克，先将麦冬、莲子、桂圆煮半小时，再加入大米煮半小时，粥烂即可食用。莲子能收敛心神、补脾止泻，搭配麦冬和桂圆，可有效改善失眠烦躁、心慌、头晕等问题，特别适合湖南夏季体质。
立夏养生要清补养心、不燥热，多吃莲子、百合、桑葚等时令食材，少吃辛辣重口味食物，避免耗伤心火。发布会现场还推荐了马王堆导引术两式，帮助大家养心健脾、疏通气血，安稳度过夏天。
潇湘晨报·晨视频记者梅玫 通讯员李济生 何睿
中新经纬1月11日电 11日，“中国充电联盟”微信号发布2023年全国电动汽车充换电基础设施运行情况。 公共充电基础设施运行情况 2023年12月比11月公共充电桩增加10.0万台，12月同比增长51.7%。截至2023年12月，联 三四线城市贡献增至近六成！龙年春节档票房创新高，也有公司被烫伤 春节档票房之争基本落下帷幕，龙年电影市场迎来开门红。 2月18日消息，根据国家电影局初步统计，2024年春节假期(2月10日至2月17日)全国电影票房为8 中新经纬2月18日电 “自然资源部”微信号18日消息，自然资源部公开通报2023年度国土变更调查专项督察发现的弄虚作假和调查不认真把关不严典型问题。 据介绍，年度国土变更调查结果中的耕地数据是耕地保护和粮食安 中国经济导报 中国发展网讯 2024年春节期间，兰州市西固区各大旅游景区、乡村旅游点游人如织，气氛浓郁。全区共接待游客113.78万人次，同比增长10.52%。主要旅游景区客流回升明显，文旅消费态势强势复苏，文旅 中国经济导报 中国发展网讯 2月20日，龙年春节热闹欢乐的氛围还未散去，甘肃成县就以开局就是决战的干劲、起步就是冲刺的拼劲的崭新面貌召开2024年工作务虚会，聚焦县域经济高质量发展，围绕“2023年怎么看，2 2月电影票房破100亿，传媒板块多股涨停，行业有望持续繁荣 2月23日，传媒板块盘中持续走强，截至发稿，宣亚国际20%涨停，赛因集团涨超19%，文投控股、天威视讯、中视传媒等多股涨停，川网传媒、百纳千成涨超8%。 消息上，据 。本文链接：湖南人入夏困倦失眠？省卫健委发布会支招：试试立夏蛋和麦冬莲子粥http://www.sushuapos.com/show-5-100531-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。