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补铁食物哪家强?这些“铁”哥们帮你忙!| 你问医答

2024-06-06 17:35:26 来源: 健康中国

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?“铁”哥们来支招,教您打开正确补铁方式!gHv速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

?①保证富含铁食物的摄入。可多选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉类等食物。gHv速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

?②保证优质蛋白质的供应。来源应以肉、蛋、奶和大豆等食物为主。gHv速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

?③增加富含维生素C食物的摄入。如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。gHv速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

?④尽可能避免影响铁吸收的因素。避免饮浓茶、咖啡或其制成的饮料。gHv速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

?⑤补铁与补钙的小贴士:如补铁的同时在补钙,最好避免铁剂和钙剂同时服用。gHv速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

记住上述要点,让您的补铁计划更加科学、高效!?gHv速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

您关心的,就是我们关注的gHv速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

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