睡得越多越健康……是真是假？｜谣言终结站

发布时间: 2025-09-01 09:29:21 来源：

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多学一个知识点

——不同年龄有“最佳睡眠时长”！

全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》中提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。

0~3月龄婴儿每天需要13~18小时

4~11月龄婴儿12~16小时

1~2岁幼儿11~14小时

学龄前儿童10~13小时

中小学生8~10小时

成年人7~8小时

老年人6~7小时

规律的睡眠时间是健康睡眠的保障。保持规律的入睡和起床时间，可维持稳定的生物节律。成年人推荐晚10—11时入睡，早6—7时起床；老年人推荐晚10—11时入睡，早5—6时起床。

出品：健康报·谣言终结站科普小组

审核：国家健康科普专家库成员、北京大学第六医院主任医师孙洪强

　　中新经纬1月11日电农业农村部种植业管理司消息，2023年12月中旬以来冷空气活动频繁，中东部大部地区气温低于常年同期，蔬菜生长受阻，生产管理成本增加，蔬菜地头价环比上涨较多，但随着寒潮天气过程结束，近期蔬菜价格趋于平　　今年春节假期琼州海峡客滚运输量较去年大幅增长　　中新网广州2月19日电 (郭军喻志专赵卓)据交通运输部珠江航务管理局(简称“珠航局”)消息：2024年春节假期期间(2月10日至17日，正月初一至初八)，琼州海峡省际客滚 2月21日，司法部、国家发展改革委、全国人大常委会法工委共同组织召开民营经济促进法立法座谈会，听取民营企业代表和专家学者对立法的意见建议。会议强调，要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为　　江苏省农垦集团有限公司原党委书记、董事长李春江接受纪律审查和监察调查　　中新网2月23日电据中央纪委国家监委网站，据江苏省纪委监委消息：江苏省农垦集团有限公司原党委书记、董事长李春江涉嫌严重违纪违法，目前　　2月电影票房破100亿，传媒板块多股涨停，行业有望持续繁荣　　2月23日，传媒板块盘中持续走强，截至发稿，宣亚国际20%涨停，赛因集团涨超19%，文投控股、天威视讯、中视传媒等多股涨停，川网传媒、百纳千成涨超8%。　　消息上，据　　中新经纬2月22日电(王玉玲刘雪玉)22日，居然之家创始人兼董事长汪林朋在亚布力中国企业家论坛间隙接受中新经纬专访时表示，2024年，居然之家将把主要精力聚焦在出海业务上，将通过电商平台和实体门店的方式走向东南亚。。

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